Deset fází vztahu

Pokud jste někdy zabrali starý internetový stroj a zatloukali „fáze vztahu“ do Google, uvědomili jste si, že ve většině případů se zdá, že žádné dva články nejsou schopny se shodnout na tom, jaké fáze ve skutečnosti jsou, nebo kolik jich dokonce existuje. Na EliteSingles míříme do nebe, takže jsme se labutí ponořili do světa akademické sféry a hledali duo odborníků, kteří pracovali na vývoji jedné z nejrespektovanějších teorií o různých fázích vztahu.

Knappov model relačního vývoje je dobře zdokumentovanou teorií o fázích vztahu a je duchovním dítětem komunikačního učence Marka L. Knappa. V modelu Knapp rozdělil cestu průměrného páru do dvou fází obsahujících pět fází. Dvě fáze jsou „Coming Together“ a o něco méně příjemná „Coming Apart“ a společně mapují trajektorii vztahů od začátku do (možného) konce. Fáze jsou následující:

Fáze vztahu – Knappov model relačního vývoje

Fáze „Společně“

Zahájení – První dojmy se vytvoří za méně než 15 sekund. To je, když zobrazujeme naše nejlepší já. Druhou osobu intenzivně pozorujeme, abychom se o ní dozvěděli. Fyzický vzhled hraje velkou roli.

Experimentování – Toto je období zvýšeného odhalení sebe sama, kde se začínáme vzájemně učit. Small talk vede k hledání společných věcí. Většina vztahů v životě nebude v této fázi postupovat – pomyslete na kancelářské vztahy „vodního chladiče“.

Zintenzivnění – Zjistíme, zda existuje vzájemná náklonnost / připoutanost prostřednictvím hlubších rozhovorů a častého kontaktu jeden na jednoho. V této fázi procházíme „tajnými testy“, abychom zjistili, zda vztah vzkvétá. Může se jednat o to, že budete veřejně vystupovat ve dvojici, že budete delší dobu odloučeni, žárlíte, budete se dívat na přátele a že každý z partnerů bude mimo vztah prožívat těžké období. Toto období může samozřejmě působit rušivě.

Integrace – Věci / přátelé / domov jsou sdíleny a jsou přijímány podobné šaty / chování. V dnešním světě mohou hrát roli sociální média, například pár se může objevit na profilových obrázcích toho druhého. Pár je vzájemně exkluzivní a odhaluje tajemství, sexuální chování a plány budoucích partnerů.

Lepení – Obvykle k tomu dochází ve formě manželství nebo jiné metody, jak ukázat světu, že jste tým a váš vztah je skutečně důvěrný. Jakmile je této fáze dosaženo, mnoho párů zůstane navždy spojeno.

Fáze ‘Coming Apart’

Diferenciace – Pár se uvolní. Zdůrazňují se rozdíly a podobnosti se opotřebovávají, což vede ke konfliktu. To může být výsledkem příliš rychlého lepení. Jedná se však o očekávanou fázi jakéhokoli vztahu a lze jej vyřešit vzájemným poskytnutím prostoru.

Popsat – Jedná se o poruchu komunikace, během níž projevy lásky ubývají.

Stagnace – Jedna nebo obě strany se cítí v pasti. Problémy nejsou vzneseny, protože partneři vědí, jak ten druhý již bude reagovat. Stále je možné oživit vztah – ale mnozí prostě zůstávají spolu, aby se vyhnuli bolesti při ukončení vztahu.

Vyhýbání se – Partneři se navzájem ignorují a vyhýbají se častým kontaktům, což vede k méně osobnímu vztahu a postupnému emočnímu odstupu.

Ukončení – Jeden nebo oba partneři jsou nespokojení, nešťastní a vztah musí skončit. Důvodem může být fyzické oddělení, nebo jednoduše oddělování, jak plyne čas.

Zdá se tedy, že Knappova teorie fází vztahů na první pohled vysvětluje obvyklé vzorce, kterými páry procházejí při párování – pomyslete na blažené období „líbánek“ a obrovské a silné emoce, které jsou kolem nás zamilovávány, když se zamilujeme .

Aby bylo možné dále prolomit teorii a mít uvnitř staré dobré dobývání, kontaktovala společnost EliteSingles dva spoluautory původní knihy obsahující pódia. Dr. Anita Vangelisti je profesorem na University of Texas se specializací na mezilidskou komunikaci a Dr. John Caughlin je profesorem mezilidské komunikace v blízkých vztazích na University of Illinois. Společně vrhli světlo na jeden z nejslavnějších modelů fází vztahů.

V jaké fázi Knappova modelu se vztah změní z platonického na romantický, nebo k tomu může dojít kdykoli v průběhu?

Vangelisti: Očekávali bychom, že přechod z platonického do romantického by byl nejpravděpodobnější během fází zesílení nebo integrace, ale mohlo by k němu dojít v kterékoli fázi. Mohli by se například setkat dva lidé (navázat přátelství) a jakmile se dostanou do fáze experimentování, zjistili, že je zajímá více než přátelství.

Je každá fáze Knappova modelu nevyhnutelná, nebo mohou vztahy někdy některou z těchto fází přeskočit?

Caughlin: Sekvence modelu se vyskytuje z různých důvodů, včetně skutečnosti, že „každá fáze obsahuje důležité předpoklady pro následující fázi“. Lidé však mohou fáze přeskočit nebo je vyřadit z provozu. Například jsem slyšel příběhy lidí, kteří rychle projdou zasvěcením a experimentováním a pak se vydají přímo k oltáři – myslím na svatby v Las Vegas.

Jak model naznačuje, přeskočení těchto kroků je „hazardem s nejistotami způsobenými nedostatkem informací, které by se mohly v přeskočeném kroku naučit“. To neznamená, že se vztah nevyhnutelně rozpadne, ale je to riskantní krok.

Mohou se etapy opakovat donekonečna?

Vangelisti: Ano, fáze se mohou opakovat znovu a znovu. Je však důležité vědět, že pokaždé, když se páry vrátí a „zopakují“ fázi, jejich zkušenost bude jiná, než byla dříve. Když znovu projdou touto fází, přinesou si staré zkušenosti, soubor vzpomínek a nové nápady.

Caughlin: Změna statusu na Facebooku zpět na „ve vztahu“ říká o páru něco jiného, než kdyby se to poprvé změnilo na „ve vztahu“.

Cítíte, že je prospěšné, aby si páry, které hledají šťastný vztah, byly vědomy tohoto modelu?

Caughlin: Může to být užitečné z mnoha důvodů. Může například pomoci pochopit, proč se partner zapojuje do určitého chování, což může být užitečné při porozumění významu tohoto chování.

Vangelisti: Je však důležité si uvědomit, že partneři mohou svůj vztah přehodnotit. Někdy jeden partner řekne druhému něco ošklivého, protože měl špatný den – a ošklivý komentář nenaznačuje nic negativního o vztahu. Je důležité si uvědomit, že vzorce chování mají tendenci být smysluplnější než individuální chování.

Ve které fázi fáze „setkávání“, pokud vůbec, mají nejromantičtější vztahy tendenci bojovat nebo končit?

Caughlin: Nemyslím si, že je přesné říkat, že „většina“ romantických vztahů bojuje v určitém konkrétním bodě. Výzkum „relační turbulence“ však ukázal, že mnoho párů prožívá bouřlivé období, kdy se rozhodují, zda přejdou od nedbale randícího vztahu k více oddanému vztahu. Může to být intenzivní doba ve vztahu se spoustou emocí (pozitivních i negativních) a je to doba, kdy se některé páry rozhodnou nepokračovat a jiné se uklidní. Toto období turbulencí zhruba odpovídá přechodu mezi intenzifikací a integrací.

Vangelisti: Ale myslím si, že je důležité si uvědomit, že jednotliví partneři mohou v různých fázích bojovat z různých důvodů. Například osoba, která je velmi, velmi plachá, může bojovat s iniciační fází, ale buď v pořádku, jakmile se dostane do fáze intenzifikace. Obecně lidé, kteří mají vysokou sebeúctu a pozitivní důvěryhodné zkušenosti ve vztahu, budou bojovat méně než ti s nízkou sebeúctou a negativnějšími, nepředvídatelnými zkušenostmi ve vztahu.

Změnila se od svého vzniku povaha toho, jak se utvářejí romantické vztahy?

Vangelisti: Způsob, jakým se vytvářejí vztahy, se v průběhu času jistě změnil. Příkladem, který většině lidí pravděpodobně přijde na mysl, je častější frekvence, s jakou partneři navazují vztahy online, nikoli tváří v tvář. V tomto případě se sice změnil kanál, který jednotlivci používají k navázání svých vztahů, ale chování, do kterého se zapojili, se tolik nezměnilo.

Lidé si stále dávají čas, aby se „seznámili“ – a výzkumy ukazují, že většina online vztahů zahájených přesouvá se offline poměrně rychle, pokud se chystají dosáhnout pokroku.

Je v Knappově modelu možné „šťastně navždy“?

Vangelisti: Lidé si často myslí, že „šťastně až do smrti“ znamená, že šťastný pár nikdy nesouhlasí, nikdy se neobtěžují a nikdy o svém vztahu nepochybují. Knappov model naznačuje, že i šťastné páry zažívají ve svých vztazích vzestupy a pády. Důležité je, jak zvládnou ty vzestupy a pády. Díky tomu, že vztahy fungují, je schopnost – a ochota – překonat prostoje společně.

Caughlin: Pokud se ptáte, zda může být pár dlouhodobě ve vazebných fázích a mít oba partneři radost, pak se to jistě stane. Naštěstí se to však nestane, pokud se tím myslí, že ve smyslu hollywoodského milostného příběhu, kde na konci filmu je svatba, se předpokládá, že pár je neustále blažený.

Realisticky, většina párů zažije alespoň některé prvky rozchodu v různých časech. Naštěstí není úspěch, ale vyžaduje komunikační praktiky, které nadále podporují štěstí.

Vangelisti: Pracují společně, aby překonali obtížná období? Respektují se navzájem natolik, aby se navzájem poslouchali – i když nesouhlasí? Jsou ochotni přehlédnout zlosti, protože vědí, že pozitivní vlastnosti partnera převažují nad jeho otravnými zvyky? Jsou schopni mluvit o svých pochybnostech a vyřešit je společně? Díky tomu, že vztahy fungují, je schopnost – a ochota – překonat prostoje společně.

Takže tady to máte, lidi. Krátký pohled na teorii různých fází vztahu nám říká, že úspěšný a šťastný vztah, který trvá celý život, je zcela možný, pokud jsou obě strany ochotny trochu trpělivosti a porozumění. A pokud hledáte dokonalého partnera, se kterým můžete začít svou životní cestu? Udělejte svůj první krok vyplněním testu osobnosti na EliteSingles!

Zdroje:

Přímé citace jsou pasáže z knihy „Mezilidská komunikace a mezilidské vztahy“ (7. vydání) Knappa, Vangelisti a Caughlina.