Jak překonat radu bývalého odborníka, která vám pomůže jít dál

Všichni fanoušci Sexu ve městě si budou pamatovat ten významný okamžik, kdy Charlotte odhalí: „Trvá to polovinu celkového času, kdy jste šli s někým ven, abyste se přes ně dostali.“ Ať už je to tak, nebo ne, buďme upřímní – rozchody jsou obtížné. Jak překonat ex „správně“ je nejednoznačné a existují různé metody, které se každý pokouší v naději, že znovu získá svou nezávislost a bude pokračovat správně.

Za účelem získání dalšího vhledu do nejlepších způsobů, jak překonat bývalého, promluvila společnost EliteSingles s odbornicí na vztahy v New Yorku Dr. Jane Greerovou. Identifikovali jsme některé z nejběžnějších metod překonávání minulého vztahu a zeptali jsme se doktorky Greerové, jaké jsou jejich názory na ně a které jsou nejlepší, aby pomohly lidem posunout se dál. Pokud zažíváte rozchod a hledáte způsob, jak překonat bývalého, níže uvedené odpovědi vám poskytnou dobrý přehled o tom, co pomůže procesu hojení, a uklidní vás, že mnoho dalších také prochází tím, čím jste.

Dr. Jane Greer odpovídá na otázky, jak překonat bývalého

1) Je v pořádku nechat se rozejít / rozplakat se po rozchodu?

Ano – nejen že je to v pořádku, ale je to také nutné. Uznejte ztrátu, kterou prožíváte, a pociťte smutek a prázdnotu, která s tím jde ruku v ruce. Plakat je způsob, jak se spojit s touto emocionální bolestí, abyste ji mohli uvolnit a jít dál.

2) Je odříznutí všech kontaktů nejlepším způsobem, jak překonat ex?

Záleží. Někdy je nejlepší přerušit veškerý kontakt, abyste měli šanci jít dál a vyčistit své emoce; Pokud však byl rozchod náhlý a máte pocit, že jste zaslepení, možná budete potřebovat nějaký čas na to, abyste to s danou osobou zpracovali a pokračovali s ní v kontaktu.

3) Pomůže vám trávit s přáteli po rozchodu spoustu času, abyste se s tím vyrovnali, nebo je to jen rozptýlení, abyste nečelili realitě ztráty?

Trávení času s přáteli je skvělý způsob, jak se vyrovnat s velikostí své ztráty. Koneckonců, váš svět byl zapleten s vaším partnerem a teď, když už nejsou součástí vašeho života, se ocitnete se spoustou volného času. Pokud není naplněno, budete osamělí a rozchod bude ještě bolestivější. Nechte se podporovat svými přáteli, i když právě procházíte pohyby, protože vám to pomůže nastartovat nový rytmus.

4) Je užitečné zahodit všechny sentimentální připomenutí?

Je užitečné si připomenutí odpárat, ale může se stát, že se budete držet několika připomínek času, který jste s touto osobou strávili. Dejte si nějaký čas, než se rozhodnete, čeho se zbavit.

5) Mnoho lidí naznačuje, že dostat se do sportu / fitness je nejlepší způsob, jak se dostat přes bývalého? Co myslíš?

To může být jen pozitivní! Jeden, podporuje vaši fyzickou sílu a energii, a dva, budete se cítit schopnější a pod kontrolou, protože si stanovujete cíle a osobně odpovídáte za své zdraví a pohodu. Pokud jste se již věnovali fitness, hledejte něco, kde byste mohli být společenští a poznávat nové lidi (např. Lekce tenisu, tanec, kurz vaření atd.). Každá nová aktivita, při které máte šanci se naučit něco nového.

6) Jak dlouho trvá, než se dostanete z ex?

To se opravdu liší. Někteří lidé to nikdy nepřekonají, zvláště pokud mají pocit, že ten člověk byl láskou jejich života. Ostatní lidé mohou jít dál, jakmile potkají někoho nového a vstoupí do nového vztahu. Pokud vztah skončil pomalu a pocity odcházely, je snazší se přes něj dostat. Řekl bych, že průměrná doba, kterou to trvá, je asi 3–9 měsíců.

Dr. Jane Greer předvedla různé fáze, jak překonat ex a co můžete očekávat, pokud procházíte touto zkušeností. Ať už se na to rozhodnete jakkoli, překonání ex je zásadní z hlediska otevření vaší emocionální dostupnosti pro někoho nového. Chcete-li vytvořit nové partnerství, musíte opustit minulost v minulosti a měli byste si dát čas na dosažení tohoto bodu. Mnoho nezadaných obětuje svou touhu po minulé připoutanosti. Využijte svůj rozchod jako příležitost dozvědět se o sobě a o vašich touhách po vztahu, abyste našli někoho, kdo lépe zapadá do vašeho života.

O Dr. Jane Greerové

Dr. Jane Greer je newyorská odbornice na vztahy a autorka knihy Jak mi to můžete udělat? Naučit se důvěřovat po zradě. Greer je manželský a rodinný terapeut, odborník na sex, autor, rozhlasový moderátor a tvůrce populárního komentáře o sexu a vztazích celebrit „SHRINK WRAP s Dr. Jane Greerovou“ a přispíval články do PsychologyToday.