7 snadných způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztazích
Komunikace ve vztazích může v průběhu času upadat, a proto společnost EliteSingles dala dohromady nejlepší odborné rady, které vám a vašemu partnerovi pomohou lépe komunikovat.
Silná komunikace ve vztazích je nedílnou součástí trvalých romantických připoutání. Zde je sedm praktických tipů pro zlepšení vašich komunikačních dovedností.
Komunikace ve vztazích je zásadní. Když přestaneme komunikovat čestně, pravidelně a emocionálně, je snadné se oddělit. Ale s trochou povědomí o problému a důsledným úsilím je udržení otevřených komunikačních kanálů něčím, na co má každý přístup. Může to změnit svět v jakémkoli vztahu.
Komunikace je zásadní – to víme. Otázkou je, jak mohou páry co nejlépe využít své komunikační dovednosti? Jak se mohou naučit vztahovat způsobem, který udržuje jejich pouto pevné a jejich interakce svěží a inspirativní? Není to snadné, ale kdokoli může zlepšit svou komunikaci ve vztazích, a zde je sedm snadných způsobů, jak toho dosáhnout.
1. Naplánujte si příležitosti, kdy se diskuse dostane do centra pozornosti.
Nejprve si dejte šanci zapojit se do konverzací, které trvají déle než 20 minut, a odpoutat se od rušivých prvků, jako jsou počítačové obrazovky nebo televize. Místo toho naplánujte data mimo domov, což poskytuje nastavení pro komunikaci mezi dvěma osobami.
Restaurace vždy fungují dobře, ale vyberte si intimní místa, kde vás nebude otravovat okolní hluk. Pokud tomu tak není, galerie a muzea jsou skvělými místy k procházení a chatování, ale pouhá volba pěší trasy na krásném místě může také katalyzovat druh rozhovorů, které čistí vzduch a udržují vás oba na stejné stránce.
2. Buďte vždy připraveni naslouchat.
Jedním z nejzřejmějších, ale přehlížených aspektů komunikace ve vztazích je to, že jsou obousměrné. Když mluvíme o problémech týkajících se komunikace s manželem nebo partnerem, první otázky lidí jsou často „Co bych měl říct?“ nebo „O čem bychom měli mluvit?“ Tyto otázky je dobré se zeptat, ale chybí mu něco zásadního: poslech.
Pokud nemůžete poslouchat svého partnera, nikdy mu nerozumíte. Pokud se snaží říci něco důležitého, nebo pokud poskytují vodítka o spodním proudu potíží, bude vám chybět každý detail.
To znamená, že přijetí pasivnějšího přístupu je klíčovým aspektem efektivní komunikace. Nemluvte o svém partnerovi ani nepřivádějte vše zpět k vašim vlastním zkušenostem. Pokud se usadíte a necháte rozvíjet konverzace, můžete jak poskytnout vstup, tak vytvořit příznivější prostředí.
3. Ticho je v pořádku.
Další chybou, které mnoho lidí dělá ve vztazích, je strach z mlčení. Ticho není absence komunikace a není to vakuum, které je třeba vyplnit co nejrychleji. Pokud zvolíte tento přístup, vyplníte prázdnotu pravděpodobně úhybnými prohlášeními a konverzacemi, které se vyhýbají důležitým tématům.
Místo toho je ticho časem k zamyšlení. Umožní vám přemýšlet o tom, co jste slyšeli, jak se cítíte a co máte říci dál. Z tohoto důvodu je ve skutečnosti velmi zdravé pepřit rozhovory s tichem. Je to známka toho, že oba lidé berou svého partnera vážně.
Více než to, ticho vám umožňuje podívat se na řeč těla vašeho partnera. I když neříkají nic verbálně, jejich chování, držení těla, úsměv, oči – vše o nich – sdělují informace. A to musíte zpracovat, pokud chcete získat úplný obraz o tom, jak se cítí.
4. Přemýšlejte o formalizaci svého komunikačního času.
Nepoužije se to na každého, ale tento tip dokáže zázraky. Pokud máte pocit, že váš vztah ochabuje, nebo se oba spolu bavíte, spíše než ve skutečnosti komunikovat, nastavení některých pravidel by mohlo mít velký rozdíl.
Některé páry shledávají, že vyhradit si 5–10 minut na rozhovor o svém dni a o tom, jak se cítí, je dobrá strategie. Časovač zajišťuje, že nebudou přerušeni, a poskytne jim prostor k vysvětlení, co se stalo, a jejich reakcím. Tímto způsobem mohou být páry otevřené a upřímné, což jsou klíčem k efektivní komunikaci ve vztazích.
5. Přehodnoťte svou první odpověď a pokud je to možné, udělejte krok zpět.
Hněv je dalším běžným toxinem pro vztahy spolu s emocemi, jako je frustrace nebo netrpělivost. Vyjádření hněvu je ale obvykle kontraproduktivní strategie – ať už jste na schůzi v zasedací místnosti, čekáte před kinem 10 minut po spuštění funkce, nebo si přečtete text, který říká, že vaše rande bude za 15.
I když vám bylo uděláno něco špatného, je důležité naučit se, jak vytočit svou primární emoční reakci. Snažte se vnímat zpoždění svého rande jako něco malého a něčeho, co vám nemusí otrávit společný čas. Jistě, uveďte to, pokud vás to opravdu trápí (všichni nenávidíme nepřesnost), ale nedělejte si z toho velkou hlavu.
6. Buďte asertivní, když cítíte skutečnou potřebu.
Být nadměrně vstřícný je druhou stranou pro instinktivní reakci hněvem a může to být stejně zranitelné pro komunikaci ve vztazích. Nikdy není dobré nechat partnera chodit po vás. Není zdravé být tím, kdo přijímá rozkazy, místo toho, aby byly vaše touhy jasné. To může chvíli fungovat, ale je to dynamika, která nikdy nekončí dobře.
Místo toho, abyste se poddali, dejte to vědět svému partnerovi, když cítíte potřebu. Pokud potřebujete čas sám, buďte v tomto otevřený. Pokud nemůžete vystát další superhrdinský film, postavte se za sebe. A pokud nemáte svobodu ovlivňovat vaše kolektivní rozhodnutí, vyjádřete své námitky. Pokud to nefunguje, možná nejste kompatibilní. V EliteSingles můžete snadno najít vstřícnější a tolerantnější partnery, kteří budou respektovat vaši svobodu.
7. Zahajte komunikaci od základu respektu.
Nakonec navrhneme přístup, který vždy přináší výsledky. Pokud se snažíte napravit dynamiku zlomeného vztahu, je možné, že váš přístup k vašemu partnerovi je špatný. Možná je považujete za samozřejmost, nebo si je prostě plně nevážíte. Ať tak či onak, pokud začnete každou interakci za předpokladu, že si zaslouží to nejlepší, a nic jiného, zjistíte, že se dynamické posuny.
Tento druh přístupu není snadný. Nemůžeme vždy změnit, kdo jsme, ale můžeme to zkusit. A zjistíte, že komunikujete různými způsoby, říkáte různé věci a slyšíte úplně novou stránku toho, koho milujete. Cena tedy stojí za to.
