Jaloezie overwinnen: de 10 dingen die je wel en niet moet doen

Tot op zekere hoogte is jaloezie in relaties onvermijdelijk. Simpel gezegd, als je om iemand geeft, wil je hem / haar niet kwijtraken, en ironisch genoeg ontstaat er vaak jaloezie als een partner gelukkig is in hun relatie. Het feit is dat jaloezie natuurlijk is, maar wat belangrijk is, is hoe je ermee omgaat. Hier zijn enkele goede manieren om emotioneel met jaloezie om te gaan, zodat je een goede relatie met irrationele paranoia niet in gevaar brengt.

We hebben een lijst met 10 wat u wel en niet moet doen samengesteld om u te helpen jaloezie te overwinnen en uw relatie harmonieus te laten bloeien.

Jaloezie overwinnen: The Dos

WEL erken dat u een probleem heeft

De eerste stap om iets irrationeels te overwinnen, is, zoals altijd, erkennen dat je een probleem hebt. Bewustzijn zal je in staat stellen te accepteren dat je jaloezie hoogstwaarschijnlijk niet gerechtvaardigd is en daarom gemakkelijker te overwinnen. Het is hoe je omgaat met je jaloezie die bepaalt hoe de relatie zal worden voortgezet. Het erkennen van uw irrationaliteit ten opzichte van normale situaties zal u goed van pas komen om uw emoties onder controle te houden.

WEL ze echt vertrouwen

Veel mensen die echt gelukkig zijn in hun relatie, worden nog steeds echt jaloers. Maar uiteindelijk moet je jezelf afvragen of je ze vertrouwt – hebben ze je in het verleden ooit een reden gegeven om aan hun trouw te twijfelen? Hoogstwaarschijnlijk niet en het zit allemaal in je hoofd. Herinner je je het gezegde ‘onschuldig totdat schuld bewezen is’? Geef ze het voordeel van de twijfel en vertrouw ze echt – er zijn nog steeds genoeg goede mensen die monogamie waarderen.

Houd jezelf bezig

De beste manier om met irrationele twijfels om te gaan, is door jezelf bezig te houden, zodat je je geest niet op hol laat slaan met jaloerse gedachten. Hoewel het gemakkelijk is om je geest belachelijke scenario’s te laten bedenken waarin je je voorstelt dat je partner zich bevindt, heb je meer controle over je gedachten als je jezelf omringt met mensen. Jezelf in projecten storten of je geest bezig houden door tijd met vrienden door te brengen, zal je helpen jaloezie te overwinnen.

Verbeter uw zelfrespect

Als je jaloezie probeert te overwinnen, is het misschien de moeite waard om ook naar jezelf te kijken en te overwegen waarom je gemakkelijk groene ogen krijgt. Vaak komt het door een gebrek aan zelfrespect. Hoogstwaarschijnlijk heb je geen reden om je partner niet te vertrouwen en de jaloezie komt doordat je in het verleden slecht behandeld bent of het gevoel hebt dat je hem niet waardig bent. Stop dit! Je onzekerheden zijn niet de schuld van je partner en als je niet oppast, jaag je ze weg. Heb vertrouwen in jezelf – je bent geweldig en je partner heeft het geluk bij je te zijn!

WEL correct communiceren met uw partner

Jaloezie komt vaak voort uit miscommunicatie en misverstanden. U kunt dit het beste meteen duidelijk maken door ervoor te zorgen dat uw communicatie met uw partner solide is. Gedraag je natuurlijk niet als een gekke, jaloerse persoon met te veel vragen, maar bepaalde dingen verduidelijken om je gemoedsrust te geven, is niet erg. Dit is beter dan je geest de vrije loop te laten met irrationele gedachten die gemakkelijk in bedwang kunnen worden gehouden. DOE dit echter binnen redelijke grenzen; als het irrationeel is en je partner waarschijnlijk beledigt, vraag het hem dan niet.

Jaloezie overwinnen; De don’ts

Vergelijk jezelf NIET met anderen

Een van de beste manieren om met het overwinnen van jaloezie om te gaan, is door jezelf niet meer met anderen te vergelijken. Het is gemakkelijk om jaloers te worden op de vrienden of collega’s van je partner als je constant fouten in jezelf ontdekt en je concentreert op de betere kwaliteiten van anderen. Maar het is dit soort denken dat jaloerse gedachten aanmoedigt. Natuurlijk zijn er altijd mensen in de wereld die er beter uitzien of intelligenter zijn dan jij, maar je zult geweldige kwaliteiten hebben die anderen niet hebben! Dat is waarschijnlijk wat uw partner in de eerste plaats tot u heeft aangetrokken.

GEEN spelletjes spelen

Veel jaloerse mensen in relaties denken dat het antwoord is om spelletjes te spelen. Misschien wilt u uw partner laten voelen hoe u zich voelt? Wat de redenering ook is, dit is niet het antwoord. Het spelen van games maakt de zaken alleen maar erger en ruïneert het vertrouwen tussen jullie. Vecht tegen je instinct als je het gevoel hebt dat je ze zich slecht of angstig wilt laten voelen en behandel ze eerlijk.

Probeer ze NIET jaloers te maken

Evenzo wordt jaloezie niet overwonnen door meer jaloezie te creëren. Dit is een zeer gevaarlijke weg om te bewandelen en zal uiteindelijk meer problemen in uw relatie veroorzaken. Veel mensen denken dat door hun partner dezelfde jaloezie te laten ondergaan als ze voelen, ze op de een of andere manier de macht terugnemen. Eigenlijk werkt dit niet. Het zal er waarschijnlijk toe leiden dat uw partner ook vertrouwensproblemen met u heeft en ruzie en zelfs meer afstand tussen u veroorzaakt.

Laat uw fantasie de werkelijkheid NIET overweldigen

Dit is misschien wel het meest fundamentele punt bij het overwinnen van jaloezie. Het probleem met jaloezie is voornamelijk dat het allemaal in je hoofd zit. Het is vaak gebaseerd op ongegronde irrationele gedachten en je moet ze laten overweldigen door je rationele geest. Zoals Robert L. Leahy Ph.D. suggereert op PsychologyToday: ‘Erken dat jaloerse gedachten niet hetzelfde zijn als een WERKELIJKHEID. Je denkt misschien dat je partner in iemand anders geïnteresseerd is, maar dat betekent niet dat hij dat ook echt is. Denken en realiteit zijn anders. ‘ Het is dan erg belangrijk om tussen de twee te ontcijferen en je rationele kant intact te houden. Beheers je geest en je maakt je leven een stuk gemakkelijker.

Laat u NIET meeslepen in de online wereld

Nu technologie des te belangrijker wordt, is het moeilijk om niet obsessief te kijken naar sociale media en verschillende contactplatforms die je met je partner hebt. Het is gemakkelijk om afbeeldingen of berichten online verkeerd te interpreteren en veel mensen trekken overhaaste conclusies. Een van de beste manieren om jaloezie te overwinnen, is door jezelf zoveel mogelijk van de online wereld te verwijderen.

Dit zijn enkele van onze tips om jaloezie te overwinnen, maar uiteindelijk komt het neer op vertrouwen. Het gevoel van onzekerheid is natuurlijk, maar het gaat erom hoe je ermee omgaat. Zoals Robert L. Leahy Ph.D. suggereert op PsychologyToday: ‘Maar onzekerheid hoort bij het leven en we moeten leren hoe we het moeten accepteren. Onzekerheid is een van die beperkingen waar we eigenlijk niets aan kunnen doen. Je kunt nooit zeker weten dat je partner je niet zal afwijzen. Maar als je beschuldigt, eist en straft, zou je een self-fulfilling prophecy kunnen creëren. ‘