https://besthookupwebsites.org/nl/10-tekenen-emotioneel-misbruik/10 tekenen van emotioneel misbruik en hoe het te overwinnen
Affiliate Disclosure

10 tekenen van emotioneel misbruik en hoe het te overwinnen

10 tekenen van emotioneel misbruik en hoe het te overwinnen

Emotioneel misbruik is niet alleen beperkt tot romantische relaties. Het kan ook voorkomen tussen familie en vrienden. Voor de doeleinden van dit artikel zullen we ons echter concentreren op giftige eigenschappen die een partner in een relatie kan hebben en de stappen die u kunt nemen om deze te overwinnen en los te komen.

Wat is emotionele mishandeling?

Als je denkt dat je een emotioneel gewelddadige relatie hebt, is de kans groot dat je tekenen – of mogelijk een patroon – hebt gezien van verbale belediging, bedreiging, pesterijen en/of constante kritiek. Tekenen van emotioneel misbruik kunnen ook subtielere tactieken bevatten, zoals intimidatie, schaamte en manipulatie. Het einddoel van de misbruiker is uiteindelijk om de andere persoon te beheersen, vaak als gevolg van onzekerheden die sinds de kindertijd zijn bijgebracht en waarmee ze nog moeten omgaan. Soms is het een gevolg van het feit dat de persoon zelf is misbruikt.

De eerste stap is het herkennen van de tekenen van emotioneel misbruik. Vertoont uw partner een van de onderstaande beschrijvingen? Hoewel het gebruikelijk is om aan een man te denken als de misbruiker, misbruiken vrouwen en mannen elkaar in gelijke mate. 1 Emotionele mishandeling leidt niet altijd tot fysieke mishandeling, maar gaat bijna altijd vooraf aan en gaat gepaard met fysieke mishandeling, dus als u de volgende tien tekenen van emotioneel misbruik in uw relatie opmerkt, is het misschien tijd om uw partner te confronteren of een hulpverlener te overwegen:

1. Jouw mening doet er niet toe

Uw partner negeert regelmatig uw mening en behoeften. Je hebt het gevoel dat je niets kunt zeggen zonder dat het onmiddellijk wordt afgesloten of zonder dat er grappen over worden gemaakt. Daarnaast wijst je partner je regelmatig op je gebreken, fouten en tekortkomingen.

2. Je hebt toestemming nodig om iets te doen

Je hebt het gevoel dat je zonder voorafgaande toestemming geen beslissingen kunt nemen of ergens heen kunt gaan. Als je iets doet zonder te vragen, heb je het gevoel dat je het moet verbergen of het risico loopt je partner boos te maken.

3. Je hebt altijd ongelijk

Wat je ook zegt of doet, je partner probeert je altijd het gevoel te geven dat zij gelijk hebben en jij ongelijk. Geen enkele feiten of details zullen hen ertoe brengen iets anders te geloven.

4. Je moet ze respecteren, of anders

Elk teken van gebrek aan respect, zelfs als het volledig onopzettelijk of verkeerd is, zet ze af. Je moet twee keer nadenken over alles wat je zou kunnen zeggen of doen om ervoor te zorgen dat ze het niet verkeerd opvatten.

5. Je bent geen individu

In plaats van jou te zien als een onafhankelijk individu, zien ze jou als een verlengstuk van zichzelf. Je hebt het gevoel dat je niets voor jezelf kunt doen zonder dat je partner je schuldig maakt.

Moeite om verder te gaan? Klik hier om te zien wat Mary Lamia, Ph.D., te zeggen heeft over loslaten. Heb je het gevoel dat je partner afstandelijk is? Lees verder om erachter te komen hoe u emotionele intimiteit kunt stimuleren.

6. Je hebt geen controle over de financiën

Je partner laat je ofwel geen controle hebben over hoe je geld uitgeeft of ze hebben zware kritiek op elke aankoop die je doet, ongeacht wie van jullie degene is die het geld daadwerkelijk verdient.

7. Je kunt emotioneel niet dichtbij ze komen

Je partner houdt zijn gedachten binnenin begraven en vermijdt te praten over iets dat niet puur transactie is, bijvoorbeeld de kinderen, financiën of het beheer van het huis. Wanneer ze naar je uithalen, is dat meestal om redenen die verder gaan dan wat er feitelijk werd besproken.

8. Ze geven anderen de schuld

Door mee te gaan met nooit ongelijk te hebben, kan je partner ook excuses verzinnen voor hun gedrag. Ze geven anderen de schuld, zelfs als zij de schuldige zijn, en ze hebben moeite om zich te verontschuldigen voor enig wangedrag.

9. Ze delen persoonlijke informatie over jou

Je kunt je partner niet in vertrouwen nemen omdat ze anderen zullen vertellen wat je hebt gezegd, vaak in combinatie met de bovengenoemde spot. Je hebt het gevoel dat je je partner helemaal niet kunt vertrouwen.

10. Ze spelen het slachtoffer

Vaak gecombineerd met anderen de schuld geven, zullen ze ook het slachtoffer spelen om de verantwoordelijkheid voor hun acties te ontlopen. Ze proberen je de schuld af te schuiven of je te manipuleren om medelijden met hen te krijgen in plaats van boos te worden.

Wat kan je doen?

De eerste gedachte die de meeste mensen hebben is: “Kan een emotionele misbruiker veranderen?” Net als bij de situatie is het antwoord echter niet zo eenvoudig als een duidelijk ja of nee. Het is mogelijk om te veranderen, maar alleen als de misbruiker hun misbruikpatronen en de schade die ze veroorzaken erkent en een diep verlangen heeft om hun gedrag te veranderen. Het is geen gemakkelijke oplossing. Aangeleerd gedrag raakt zo verankerd in iemands persoonlijkheid en kan, samen met gevoelens van rechtvaardigheid, heel moeilijk te veranderen zijn. Bovendien hebben veel misbruikers de neiging om te genieten van de kracht die ze voelen van de emotioneel beledigende relatie. Het resultaat is dat maar weinigen in staat zijn om zichzelf om te draaien.

Dus wat kun je in plaats daarvan doen? Probeer de volgende strategieën uit om je kracht en zelfrespect terug te winnen:

1. Zet je eigen behoeften op de eerste plaats

Maak je geen zorgen over het beschermen van je partner. Ze zullen waarschijnlijk pruilen en proberen je te manipuleren om in dezelfde routine te blijven, maar er zal niets veranderen tenzij je je eigen verlangens op de eerste plaats zet. Doe wat u kunt om ervoor te zorgen dat u in de eerste plaats voor uzelf en uw behoeften zorgt.

2. Stel duidelijke grenzen

U moet uw partner laten weten dat misbruik in geen enkele vorm meer wordt getolereerd, of dat nu is door te schreeuwen, belachelijk te maken, enz. Als het gedrag aanhoudt, laat ze dan zien dat je er niet langer voor staat door de kamer te verlaten of zelfs het huis te verlaten om ergens anders heen te gaan totdat de situatie is opgelost.

3. Doe niet mee

Vaak zal de misbruiker zich voeden met het feit dat je ruzie maakt en jezelf probeert uit te leggen, of ze kunnen proberen je te manipuleren om medelijden met hen te krijgen en een verontschuldiging verwachten. Geef niet toe. Blijf kalm, blijf stil en loop weg. Laat ze zien dat hun gedrag niet langer bij jou zal werken.

4. Realiseer je dat je ze niet kunt ‘repareren’.

Hoe verleidelijk het ook is om te denken dat je kunt redeneren met een misbruiker, alleen zij kunnen besluiten dat ze hun destructieve kwaliteit willen veranderen. Herhaalde pogingen om de persoon te repareren zullen je alleen maar emotioneel uitgeput maken en uiteindelijk slechter af dan voorheen.

5. U bent niet de schuldige.

Als je al een tijdje een emotioneel gewelddadige relatie hebt, is het gemakkelijk om te denken dat er misschien iets mis met je is, dat er een reden moet zijn waarom je partner je zo slecht behandelt. Dit is gewoon niet waar. Soms is het herstellen van je gevoel van eigenwaarde de eerste stap om te ontsnappen aan een emotioneel gewelddadige relatie.

6. Zoek ondersteuning

Je hoeft deze ervaring niet alleen te doorstaan. Eigenlijk zou je dat niet moeten doen. Praat met familie of vrienden die van je houden en je steunen, en ga indien nodig naar een hulpverlener over wat je doormaakt. Soms helpt het om met iemand te praten om je niet zo alleen of geïsoleerd te voelen.

7. Ontwikkel een exitplan

Soms heb je misschien de behoefte om in een relatie te blijven vanwege de hoeveelheid tijd die je al hebt geïnvesteerd, of misschien zorgen financiën of kinderen ervoor dat je blijft. Maar je kunt niet voor altijd bij een emotionele misbruiker blijven. Je moet een plan ontwikkelen om verder te gaan, of dat nu betekent dat je geld moet sparen of plannen voor een scheiding en op zoek gaat naar een nieuwe plek om te wonen.

Als je een van de bovenstaande tekenen van emotioneel misbruik opmerkt, kijk dan eens goed en eerlijk naar je relatie. Lichamelijke mishandeling hoeft niet aanwezig te zijn voordat u besluit er iets aan te doen. In veel opzichten kan emotionele mishandeling erger zijn dan fysieke mishandeling, omdat het je gevoel van eigenwaarde kan vernietigen. Onthoud: het is nooit te laat om hulp te zoeken.

Pamela Cesar
Pamela Cesar
Pamela Cesar
MS, RD en schrijver
Pamela is een relatiedeskundige en taalanalist. Dankzij haar bachelor Journalistiek, Master Linguistics en eerdere ontmoetingen met liefdesverdriet; ze leeft mee met haar cliënten en helpt hen hun emoties op een effectieve en optimistische manier te begrijpen en over te brengen op hun significante ander.
Dien uw recensie in
Beoordeling:

Top hookup-sites en casual websites