Het omarmen van World Kindness Day kan je helpen liefde te vinden

13 november is World Kindness Day: een viering van vriendelijkheid en de manier waarop het geluk kan vergroten, welzijn kan vergroten en saamhorigheid kan creëren. Maar wist je dat vriendelijker zijn ook goed kan zijn voor je liefdesleven? Het is waar! In feite heeft onze anonieme studie van 250.000 singles aangetoond dat vriendelijkheid de eigenschap is die Amerikanen het meest in een partner willen hebben.

Vriendelijkheid is Amerika’s meest gewilde partnereigenschap

Het is duidelijk dat vriendelijkheid ertoe doet. Studies hebben aangetoond dat vriendelijkheid onszelf en anderen ten goede komt – vriendelijk zijn kan de lengte en stabiliteit van onze relaties verbeteren, 1 ons gevoel van welzijn vergroten en ellende verminderen, 2 en ons een optimistischer en beter verbonden gevoel met de wereld geven. 3 Vriendelijkheid krijgt ook zijn verdiensten, met 13 november genaamd ‘World Kindness Day’ en over de hele wereld gevierd als een dag om gewoon aardig voor elkaar te zijn.

Nu is er een nieuwe reden voor singles om vriendelijkheid te omarmen: het kan je ook aantrekkelijker maken! Ons laatste anonieme gebruikersonderzoek toont aan dat Amerikanen actief op zoek zijn naar vriendelijke partners. In feite is van alle partnereigenschappen die er zijn, vriendelijkheid de meest gewilde kwaliteit van allemaal.

Om deze gegevens te vinden, hebben we een willekeurige, anonieme steekproef genomen van 250.000 EliteSingles-leden die zich vóór september 2019 bij ons platform hebben geregistreerd. Vervolgens hebben we gekeken hoe alleenstaanden in elke staat verschillende partnereigenschappen rangschikten.

Uit het onderzoek bleek dat vriendelijkheid de populairste partnerkwaliteit is in Amerika; gerangschikt als de meest gewilde eigenschap in 20 staten plus Washington DC, en als een top-drie eigenschap in nog eens 25 staten. In feite zijn de enige staten waar vriendelijkheid geen top-drie-eigenschap is, Delaware, Iowa, Mississippi, Nebraska en North Dakota – en in de meeste hiervan komt vriendelijkheid op de vierde plaats.

Staten waar vriendelijkheid de meest gewilde eigenschap is

• Alabama
• Californië
• Connecticut
• Georgië
• Hawaii
• Indiana
• Kentucky
• Maine
• Maryland
• Massachusetts
• Minnesota
• New Mexico
• New York
• Oklahoma
• Oregon
• Rhode Island
• zuid Carolina
• Texas
• Utah
• Wyoming
• en Washington DC

De steden waar vriendelijkheid het belangrijkst is

Naast het bekijken van gewenste partnereigenschappen op staatsniveau, ontdekte onze studie de steden met het hoogste percentage alleenstaanden die een vriendelijke partner wilden. Als je een aardig persoon bent die op zoek is naar liefde, en je woont in Californië, zul je blij zijn met de resultaten: niet alleen is Mountain View, CA de thuisbasis van de meest vriendelijkheidzoekende vrijgezellen in het land, maar ook zijn er in Californische steden ZES van de top 10 plaatsen op de lijst. In Californië is vriendelijkheid duidelijk koning.

Steden waar singles het meest een vriendelijke partner willen

1. Mountain View, CA
2. Cambridge, MA
3. Thousand Oaks, CA
4. Long Beach, Californië
5. Laguna Niguel, Californië
6. Redmond, WA
7. Palo Alto, Californië
8. Minneapolis, MN
9. Wenen, VA
10. Danville, Californië

Vrouwen zijn vooral geïnteresseerd in vriendelijkheid

De studie toonde ook aan dat veel van Amerika’s verlangen naar vriendelijkheid wordt aangedreven door alleenstaande vrouwen. Het totale cijfer heeft misschien 20 staten plus vriendelijkheid in DC op # 1, maar alleenstaande vrouwen zijn veel enthousiaster. In 36 staten (en DC) beschouwen vrouwen vriendelijkheid zelfs als het enige dat ze het liefst in hun partner willen hebben. Bovendien hebben vrouwen in 47 staten (behalve Mississippi, Nebraska en North Dakota) vriendelijkheid als een top drie, terwijl vrouwen in alle 50 staten vriendelijkheid in hun top vijf noemen.

Dus wat denken alleenstaande mannen over vriendelijkheid? Hoewel mannen in DC vriendelijkheid op de eerste plaats zetten, hebben mannen in de rest van Amerika de neiging om eigenschappen als openheid en avontuurlijkheid op de eerste plaats te zetten. Dat wil niet zeggen dat mannen een hekel hebben aan vriendelijkheid – ze waarderen het nog steeds, alleen niet zo sterk als vrouwen. Het is misschien niet nummer 1, maar in 25 staten hebben mannen vriendelijkheid als een top-drie partnereigenschap. Bovendien is het in 49 staten een top vijf-eigenschap, met Delaware als enige uitzondering.

Hoe u vriendelijker kunt zijn op deze Werelddag van vriendelijkheid

Vriendelijkheid is duidelijk een prachtige, aantrekkelijke eigenschap. Dus, met World Kindness Day om de hoek, hoe kunnen singles vriendelijkheid in hun eigen leven een boost geven? We hebben drie bruikbare manieren gevonden om vriendelijker voor anderen te zijn – en drie manieren om vriendelijker voor onszelf te zijn.

Drie manieren om vriendelijker te zijn voor anderen

Vriendelijkheid overtreft alles. Vriendelijke mensen zijn magneten voor al het goede in het leven.
– Tom Giaquinto

1. Laat mensen weten wanneer je ze waardeert.

Maar al te vaak kunnen we verlegen of ongemakkelijk zijn om mensen te laten weten wanneer we ze waarderen. Oprechtheid zorgt ervoor dat we ons kwetsbaar voelen, en daarom houden we ons stil. Maar als we een compliment krijgen, kan dat ons blijvende warmte geven. Het is een geweldig gevoel – en het is de moeite waard om te delen. Daarom is het vriendelijk om die gevoelens van kwetsbaarheid te bestrijden en de vreugde te verspreiden die voortkomt uit complimentjes. Zolang het van een echte plaats komt in plaats van uit een gewone lijst, verander je de dag van de ontvanger ten goede. En, aan de andere kant, als iemand je complimenten geeft, aarzel dan niet. Zeg gewoon dankjewel. Accepteer hun vriendelijkheid.

2. Luister goed.

Een andere manier om aardig voor anderen te zijn, is door naar ze te luisteren als ze praten. We hebben het hier over echt luisteren, het soort dat niet zo eenvoudig is als je misschien denkt! Echt luisteren is een daad van geven, en het kost veel energie en mededogen om echt goed te luisteren. Kijk niet op je telefoon, friemel niet, begin niet te plannen hoe je moet reageren met een eigen verhaal. Probeer in plaats daarvan vriendelijk te luisteren door echt te luisteren naar wat de persoon zegt. Leun naar voren, stel verhelderende vragen en, belangrijker nog, laat ze hun gedachtegang afmaken voordat ze input geven. Laat zien dat je ze echt ziet en luister naar wat ze te zeggen hebben.

3. Probeer een willekeurige daad van vriendelijkheid.

Heb je gehoord van de term Random Acts of Kindness (RAK)? Het is de naam die is gegeven aan een stichting zonder winstoogmerk die tot doel heeft de wereld te verbeteren door middel van duizenden kleine daden van vrijgevigheid, waarbij de deelnemers zichzelf RAKtavisten noemen. De filosofie achter RAK is dat vriendelijkheid vriendelijkheid voortbrengt. Als we iets kleins voor iemand anders doen, kunnen we hem / haar inspireren om aardig te zijn voor een derde persoon – en dat gaat maar door in een kettingreactie van positiviteit. Als we twee kleine vriendelijke daden doen – en die mensen inspireren om er nog twee te helpen – zal vriendelijkheid zich nog sneller verspreiden. Klaar om het uit te proberen voor World Kindness Day? Er zijn een heleboel geweldige ideeën op de RAK-website.

Drie manieren om vriendelijker voor jezelf te zijn

Wees aardig voor jezelf terwijl je verder gaat op deze reis. Deze vriendelijkheid is op zichzelf een middel om de vonk van liefde in jou wakker te maken en anderen te helpen die vonk in zichzelf te ontdekken.
– Tsoknyi Rinpoche

1. Wees voorzichtig met jezelf.

Het is belangrijk om zelfbewust te zijn, maar het is gemakkelijk dat dat bewustzijn overgaat in wrede zelfkritiek. We beginnen woorden te gebruiken als ‘dom’ of ‘lelijk’ – harde woorden die kunnen aanvoelen als een natuurlijke reactie op stress, maar die erg schadelijk kunnen zijn. Hier gaat het om; als we zulke taal zouden gebruiken bij een vriend, zouden we nooit een positieve reactie verwachten. Toch zijn we maar al te bereid om dezelfde woorden tegen onszelf te gebruiken. De volgende keer dat je merkt dat je verstrikt raakt in een spiraal van vervelende woorden, probeer dan eens diep adem te halen en een zachtere aanpak te proberen. Kalmeer jezelf zoals je een vriend zou kalmeren, en je zult geleidelijk merken dat de impuls voor negativiteit wordt vervangen door een impuls voor vriendelijkheid.

2. Maak wat tijd vrij voor jou.

Als u een enkele professional bent, is uw vrije tijd waarschijnlijk minimaal, omdat u jongleert met verplichtingen om voor werk, familie en vrienden te zorgen. En vaak betekent dit dat u de verplichting die u heeft om voor uzelf te zorgen, komt te vervallen. Hoewel dit ook begrijpelijk is, is het ook onhoudbaar, omdat het betekent dat je jezelf de kans ontzegt om je batterijen op te laden en uiteindelijk zonder het sap komt te zitten dat je nodig hebt om anderen te helpen. Zie het als een zuurstofmasker: je bent op een betere plek om de mensen om je heen te helpen als je de tijd neemt om je masker eerst te repareren. Probeer 15 minuten per dag te besteden om gewoon bij jezelf in te checken, een paar affirmaties te zeggen en je vriendelijkheidsbatterijen op te laden.

3. Omarm mindfulness.

Weten dat je vriendelijkere gedachten moet denken en tijd voor jezelf moet nemen, is één ding. Het feitelijk doen is een andere. Zelfvriendelijkheid is een vaardigheid, en zoals alle vaardigheden, zal het een beetje oefening vergen om routine te worden. En dat is waar mindfulness kan helpen. Mindfulness heeft alles te maken met het omarmen van het huidige moment en jezelf volledig aanwezig te laten zijn in wat je ook doet – denk aan mindful werk, mindful ontspanning en zelfs mindful dating!

Als hulpmiddel is mindfulness ongelooflijk krachtig: regelmatig oefenen kan mededogen vergroten en agressie verminderen. En het kan je brein veranderen, zodat je merkt dat vriendelijkheid gemakkelijker komt. 4 Probeer het deze Wereldvriendheidsdag eens en zet de eerste stap om elke dag vriendelijker te zijn.