Hoe u over een ex heen komt – deskundig advies om u verder te helpen

Alle fans van Sex and the City zullen zich dat belangrijke moment herinneren waarop Charlotte onthult: ‘Het kost de helft van de totale tijd dat je met iemand uitgaat om over hen heen te komen.’ Of dit nu het geval is of niet, laten we eerlijk zijn – break-ups zijn moeilijk. Hoe je ‘correct’ over een ex heen komt, is dubbelzinnig en er zijn verschillende methoden die iedereen probeert in de hoop zijn onafhankelijkheid te herwinnen en op de juiste manier verder te gaan.

Om meer inzicht te krijgen in de beste manieren om over een ex heen te komen, sprak EliteSingles met de in New York gevestigde relatiedeskundige Dr. Jane Greer. We hebben enkele van de meest gebruikelijke methoden geïdentificeerd om over een vroegere relatie heen te komen en hebben Dr. Greer gevraagd wat haar mening hierover is en welke het beste zijn om mensen verder te helpen. Als je een relatiebreuk ervaart en op zoek bent naar een manier om over een ex heen te komen, zullen de onderstaande antwoorden je een goede indicatie geven van wat het genezingsproces zal helpen en je geruststellen dat vele anderen ook doormaken wat je bent.

Dr. Jane Greer beantwoordt vragen over hoe je over een ex heen kunt komen

1) Is het oké om jezelf van streek te maken / te laten huilen na een break-up?

Ja – het is niet alleen oké, maar het is ook nodig. Erken het verlies dat je doormaakt en voel het verdriet en de leegte die ermee gepaard gaan. Huilen is een manier om contact te maken met deze emotionele pijn, zodat je deze kunt loslaten en verder kunt gaan.

2) Is het afsnijden van alle contacten de beste manier om over een ex heen te komen?

Het hangt er van af. Soms is het verbreken van alle contacten de beste manier, zodat je de kans krijgt om verder te gaan en je emoties te zuiveren; Als het uiteenvallen echter plotseling was en u zich blind voelt, heeft u misschien wat tijd nodig om het met de persoon te verwerken en heeft u het contact met hem / haar steeds verminderd.

3) Zal het doorbrengen van veel tijd met je vrienden na een relatiebreuk je helpen ermee om te gaan of is het gewoon een afleiding zodat je de realiteit van het verlies niet onder ogen ziet?

Tijd doorbrengen met vrienden is een geweldige manier om met de omvang van uw verlies om te gaan. Je wereld was tenslotte betrokken bij je partner, en nu ze geen deel meer uitmaken van je leven, zul je merken dat je veel vrije tijd hebt. Als het niet gevuld is, zul je eenzaam zijn en zal het uiteenvallen nog pijnlijker zijn. Sta jezelf toe gesteund te worden door je vrienden, zelfs als je gewoon door de bewegingen gaat, want het helpt je om jezelf in een nieuw ritme te brengen.

4) Is het nuttig om alle sentimentele herinneringen aan hem / haar weg te gooien?

Het is handig om de herinneringen te verminderen, maar er zijn er misschien enkele die u wilt bewaren als aandenken aan de tijd die u met deze persoon hebt doorgebracht. Gun uzelf wat tijd voordat u een beslissing neemt over wat u kwijt wilt raken.

5) Veel mensen suggereren dat sporten / fitness de beste manier is om over een ex heen te komen? Wat denk je?

Dat kan alleen maar positief zijn! Ten eerste ondersteunt het je fysieke kracht en energie, en ten tweede voel je je capabeler en heb je meer controle omdat je doelen stelt en persoonlijk verantwoordelijk bent voor je gezondheid en welzijn. Als je al met fitness bezig was, zoek dan iets waar je sociaal kunt zijn en nieuwe mensen kunt ontmoeten (bijv. Tennislessen, gaan dansen, kookles, etc.). Elke nieuwe activiteit waarbij je de kans krijgt om iets nieuws te leren.

6) Hoe lang duurt het om over een ex heen te komen?

Dat varieert echt. Sommige mensen komen er nooit overheen, vooral als ze denken dat die persoon de liefde van hun leven was. Andere mensen kunnen verder gaan zodra ze een nieuw iemand ontmoeten en een nieuwe relatie aangaan. Als de relatie langzaam eindigde, met gevoelens die wegebben, is het gemakkelijker om over de persoon heen te komen. Ik zou zeggen dat de tijd die het kost gemiddeld ongeveer 3-9 maanden is.

Dr. Jane Greer heeft de verschillende stadia laten zien van hoe je over een ex heen kunt komen en wat je kunt verwachten als je deze ervaring meemaakt. Hoe je het ook aanpakt, het is cruciaal om over een ex heen te komen om je emotionele beschikbaarheid te openen voor iemand die nieuw is. Om een nieuw partnerschap te vormen, moet u het verleden in het verleden achterlaten en u moet de tijd nemen om dit punt te bereiken. Veel alleenstaanden offeren hun wenselijkheid op als gevolg van een gehechtheid uit het verleden. Gebruik je break-up als een kans om meer te weten te komen over jezelf en je relatiewensen, zodat je iemand kunt vinden die beter bij je leven past.

Over Dr. Jane Greer

Dr. Jane Greer is een in New York gevestigde relatiedeskundige en auteur van Hoe kun je dit met mij doen? Leren vertrouwen na verraad. Greer is een huwelijks- en gezinstherapeut, seksdeskundige, auteur, radiopresentator en bedenker van het populaire seks- en relatiecommentaar van beroemdheden, “SHRINK WRAP met Dr. Jane Greer”, en heeft artikelen bijgedragen aan PsychologyToday.