Vlinders in je buik

Je kent dat gevoel wanneer je zijn naam op je telefoon ziet, of je wacht tot ze op je eerste date arriveert – je hart bonkt, handpalmen lichtjes zweten en de veelbetekenende tinteling van vlinders in je buik. Iedereen heeft wel eens de opwinding en de angst ervaren die het gefladder van zenuwen veroorzaakt dat we vlinders noemen. Vlinders in je buik zijn een essentieel onderdeel van de datingscene, dus laten we eens kijken naar dit fysieke fenomeen.

Hoe vlinders in je buik voelen…

Vlinders in je maag kunnen een van de beste gevoelens ter wereld zijn, maar als het escaleert, kan de opwinding zich tegen je keren en een nerveuze warboel worden. Het meest voorkomende kenmerk is een beklemming in de maag, het gevoel dat de uitdrukking zijn naam gaf – als honderd kleine vlinders die rond je buik fladderen, bijna misselijk, bijna koortsig, bijna euforisch…

Je hartslag gaat omhoog, je voelt je angstig, hopelijk nog steeds opgewonden, een zoemend geluid in je oren, een droge mond, je slikt om op adem te komen – dit is de opgetogenheid en pijn van de vroege stadia van daten. Je verliefdheid wordt de focus van je aandacht en de rest van de wereld vervaagt, wordt wazig langs de randen. Deze fysieke reactie is ontworpen om je een boost te geven op de momenten dat je op je scherpst moet zijn, dus de sleutel is om deze strijdlustige vlinders in bedwang te houden en ze voor je te laten werken. George St-Pierre vatte het treffend samen en zei dat het oké is om vlinders in je buik te krijgen: de sleutel is om te leren hoe je ze in formatie kunt laten vliegen.

Wat zijn vlinders in je buik eigenlijk?

Dus wat is deze meeslepende ervaring waar we allebei van houden en een hekel aan hebben? Hoe kan het zowel betoverend zijn, als als de kriebels te schokkend worden, verontrustend? Te weinig vlinders kunnen duiden op onvoldoende opwinding om de neurologische reactie van de scheikunde op gang te brengen, maar te veel kunnen de ondergang betekenen van het wegvagen van ongepaste woorden, of erger nog, helemaal niets zeggen, de dwaze fouten die ontstaan als ze worden overwonnen door te veel nerveuze energie. De verklaring van dit gedrag ligt in je autonome zenuwstelsel.

Op een date gaan en een nieuwe partner leren kennen in de vroege fasen van een relatie, wanneer je nog relatief vreemden bent, is een evaluatieve ervaring. Dit houdt in dat u positief of negatief wordt beoordeeld op uw geschiktheid, gewogen en gemeten wordt door een ander. De mogelijkheid van afwijzing, van tekortschieten, maakt mensen nerveus. Dit bewuste en onbewuste proces kan zelfs voor het meest zelfverzekerde karakter stressvol zijn. Jezelf naar buiten brengen, terwijl je ook je nieuwe potentiële partner evalueert, triggert dus de bijniervlucht-of-vechtreactie. En hier komt het gefladder van vlinders vandaan.

Als onderdeel van de evolutionaire overlevingsmechanismen van de mens, wordt de vecht-of-vluchtreactie van het lichaam automatisch geactiveerd wanneer de hersenen een bedreiging waarnemen. Deze reactie, die wordt beheerst door het autonome zenuwstelsel, is in sommige opzichten onaangepast geworden in de moderne wereld, omdat het is ontworpen om een reeks reacties te produceren om je fysieke reactie op een bedreiging te versterken en je te helpen overleven. Maar vandaag wordt dezelfde reactie die is ontworpen om je te redden van een sabeltandtijger nu geactiveerd door een geschikte, sexy single!

Op een aangeboren niveau, wanneer het brein gevaar identificeert, maakt het niet altijd onderscheid tussen een levensbedreigende noodsituatie en een stressvolle, maar veel veiligere eerste date. De radar van de hersenen is vooral ontworpen om ons te laten overleven en is erg gevoelig voor elk waargenomen gevaar, zelfs als dat gevaar afwijzing is in plaats van ingestie door een roofdier! Dus als je dat telefoontje beantwoordt, of voor de eerste kus leunt, dompelen het hart en het hoofd je in een staat van hyper-waakzaamheid, de vlucht-of-vechtreactie houdt je lichaam klaar om te reageren op de waargenomen dreiging.

Het autonome zenuwstelsel zet de sympathische tak van je neurochemische reactie op gang, waardoor een cascade van adrenaline en cortisol in je lichaam vrijkomt. De adrenaline laat je hart sneller kloppen om je bloed sneller rond te pompen, zorgt ervoor dat je lever een grote dosis glucose afgeeft en leidt tegelijkertijd het bloed weg van je maag, elk met een functie van overleven en het verhogen van je alertheid. Je bloed wordt sneller gepompt en naar je ledematen geleid, in plaats van naar je maag, dus je kunt sneller rennen of sterker zijn om harder te vechten, de extra glucose zorgt voor een boost van extra energie voor je verdediging.

Als gevolg van de verminderde bloedstroom naar uw spijsverteringsstelsel, vertragen de spieren in uw maag en darmen, waardoor de spijsvertering wordt afgeremd en de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is voor dit deel van het lichaam afneemt. Het tekort aan bloed kan soms zelfs misselijkheid veroorzaken als de adrenalinestoot voldoende is om de spijsvertering te stoppen. Je gaat meer zweten, het zweet zorgt voor verkoeling na de fysieke inspanning van je vlucht of gevecht. Je pupillen worden groter en je kunt zelfs tunnelvisie ervaren, allemaal ontworpen om je te helpen meer te zien en waar te nemen. Vernauwing van bloedvaten rond het lichaam om overtollig bloed en zuurstof naar uw spieren te sturen, betekent dat u mogelijk ook last heeft van een droge mond.

En dit is wat je voelt als je de vlinders in je buik voelt fladderen, het bonzende hart en de bijbehorende symptomen. Wat ik vlinders in mijn buik heb, betekent simpelweg dat er een complexe aangeboren evolutionaire reactie is op een dreiging, waargenomen of reëel. De adrenaline-reactie kan iemand euforisch maken, met de superzintuigen van extra energie en waarneming, maar als hij voorbij een bepaald punt kantelt, verandert de scherpe alertheid in angst en kan zelfs een vriendelijke Casanova in een blubberende dwaas veranderen.

Dit is de reden waarom men een soortgelijke reactie kan voelen op een sollicitatiegesprek, spreken in het openbaar of een eerste date – in elk daarvan wordt u geconfronteerd met de dreiging van evaluatie en het daaropvolgende succes of falen en afwijzing. De hersenen hebben nog niet geleerd onderscheid te maken tussen echt gevaar en veilige stress, en gaan dus met beide op dezelfde manier om, ongeacht de stressor.

Dus deze evolutionaire reactie van ons overlevingsinstinct is de reden waarom we vlinders krijgen als we voor het eerst verliefd worden, waardoor we onszelf in de kwetsbare positie plaatsen van de beoordeling van een ander. Op deze momenten is dit een vrij normale reactie, maar als het aanhoudt of voorbij de begindagen van relatievorming gaat, kan het onaangepast worden en veranderen in sociale angst, waarna het raadzaam is om professionele hulp in te schakelen.

Hoe gebruik je de vlinders in je buik

Leer genieten van de positieve aspecten van vlinders in je buik en laat ze in de formatie vliegen voor jouw succes, waarbij je hun kracht gebruikt om de euforische vroege dagen van verliefdheid te versterken.

Experttips van EliteSingles: gebruik de zenuwen in uw voordeel

1. Perceptie – nu je weet waar de vlinders vandaan komen, kun je het als een goede stress beschouwen. Je hebt verhoogde zintuigen en in deze staat ben je vastbesloten om de verwachting te overtreffen. Verander je perceptie vanuit een negatief gezichtspunt van angst, en ervaar de vlinders als een stimulans voor succes, en verander stress in opwinding door voorbereid te zijn op het gevoel.

2. Ademhaling – doe enkele diepe ademhalingsoefeningen voor het moment van confrontatie. Door tien lange in- en uitademingen te doen, wordt het parasympathische systeem geactiveerd, waardoor de vlucht-of-vechtreactie begint te deactiveren.

3. Oefening – als je de kans hebt om aan een work-out te doen vóór een eerste date of een heel belangrijk telefoontje, is matige lichaamsbeweging een uitstekende stressverlichter. Gebruik de zenuwen die zich vanuit je vlinders opbouwen als een bron van energie om te oefenen. Grond jezelf met fysieke inspanning, kijk uit naar je date met verzamelde kalmte en precies het juiste vleugje hartkloppingen opwinding.