Hoe mannen omgaan met scheidingen en waarom ze het verkeerd krijgen

Of je nu een man bent die aan het bijkomen is omdat je zonder pardon in de prullenbak van de liefde bent gegooid, of je bent een vrouw die verbijsterd is over het gedrag van een ex waarvan je dacht dat die gezond was, de kans is groot dat je dit artikel bent tegengekomen midden in een hectische Googling-sessie die door liefdesverdriet wordt veroorzaakt.

Hoewel het internet overspoeld wordt met adviezen voor vrouwen, is er heel weinig informatie over hoe mannen omgaan met breuken. Voor het grootste deel lijkt het erop dat mannen het zelf moeten uitzoeken. Laten we daarom, in een poging om alle snikkende ex-vriendjes van de wereld te helpen, onze laboratoriumjassen aantrekken en eens rondsnuffelen in het gemiddelde mannenhoofd!

De wetenschap van het gedrag van mannen na een breuk

In heteroseksuele relaties is het belangrijkste onderzoek naar de verschillen in hoe elk geslacht omgaat met liefdesverdriet afkomstig van onderzoekers van de Binghamton University, die het persoonlijke leven van 6000 deelnemers in 96 landen openbraken door hen te vragen de emotionele pijn van hun laatste breuk te beoordelen. Op een schaal waar 0 pijnloos was en 10 ondraaglijk, gaven vrouwen emotionele pijn gemiddeld 6,84, terwijl mannen een iets lager gemiddelde rapporteerden van 6,58.

De twist komt echter als we kijken naar de breuk op een langere tijdschaal. Hoewel vrouwen aanvankelijk harder worden geraakt, ontdekte het onderzoek ook dat ze beter herstellen, als een feniks uit de as van hun oude relatie opstaan (zij het met een nieuw haar, een bijgewerkte profielfoto en een nieuw abonnement op yogalessen). Omgekeerd, als het gaat om hoe mannen omgaan met uiteenvallen, ontdekte de studie dat jongens dit soort herstel nooit echt ervaren, in plaats daarvan gewoon doorgaan met hun leven.

Er zijn verschillende redenen waarom vrouwen de neiging hebben om de zonsondergang in te varen nadat ze uit elkaar zijn gegaan terwijl mannen maandenlang in hun ondergoed wentelen. Uit verschillende onderzoeken naar het gedrag van mannen na een relatiebreuk is gebleken dat een getrouwde man door zijn vrouw wordt aangemoedigd om gezonder gedrag te vertonen, zoals stoppen met roken en minder alcohol gebruiken. Na een relatie zal een man waarschijnlijk terugglijden (of een duikvlucht nemen) in oude slechte gewoonten, deels in een poging om zijn oude alleenstaande zelf te ‘herontdekken’, en deels om de negatieve gevoelens te verdoven die van nature ontstaan na een splitsing.

Naast het geven van een stevige trap tegen zijn lever, zal een pas vrijgezelle man ook lijden onder het verlies van zijn spirituele ‘thuis’ – zijn partner. Waar vrouwen doorgaans grote, complexe sociale ondersteuningsnetwerken hebben waarin ze hun verdriet kunnen delen, zijn de vriendschapsnetwerken van mannen gemiddeld veel kleiner en minder intiem. In een onderzoek waarin de deelnemers werd gevraagd tot wie ze het eerst zouden gaan als ze zich depressief voelden, koos 71% van de mannen hun vrouw, terwijl slechts 39% van de vrouwen hun man koos als vertrouwenspersoon.

Aangezien het stereotype van mannelijkheid in de huidige samenleving dicteert dat mannen agressief, zelfredzaam en emotioneel conservatief zijn, worden mannen ontmoedigd om zich vanaf jonge leeftijd voor elkaar open te stellen, en dit heeft natuurlijk een verschrikkelijk effect op de manier waarop mannen omgaan met uiteenvallen. Dientengevolge nemen hun partners al snel de rol op zich van de belangrijkste luisteraar, degene op wie alle zorgen, hoop en angsten van de man zijn gestapeld. Wanneer een vrouw haar partner verlaat, neemt ze vaak onbewust zijn hele emotionele ondersteuningssysteem mee.

(Eigenlijk nuttig) Breakup-advies voor mannen

Zoals je misschien al hebt vermoed, wijst het merendeel van het onderzoek erop dat mannen over het algemeen verschrikkelijk zijn als het gaat om het omgaan met break-ups. Dus de vraag van een miljoen dollar: wat moet een verliefde man doen? Gelukkig voor u, beste lezer, ligt het antwoord voor uw ogen. Kortom, doe het tegenovergestelde van alles wat in de bovenstaande paragrafen wordt beschreven. Maar waar moet je beginnen? Is het mogelijk om na een leven van inname van onaangepaste coping-strategieën weer op het goede spoor te komen? (Maak je geen zorgen, dat is het zeker.)

Voor veel mannen is het eerste instinct bij een relatiebreuk zelfdestructie – om terug te keren naar het verleden, vrije tijd te vullen met ongezonde gewoonten en goedkope alcohol om de pijn te verdoven. Hint: doe dat niet. Alcohol is een kalmerend middel. Oefening is echter het tegenovergestelde: het verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, maakt endorfine vrij en stimuleert de productie van serotonine, wat grotendeels verantwoordelijk is voor ons dagelijkse geluk.

In plaats van de plotselinge stapel lege uren die je hebt opgedaan te spenderen in je zweet en fronsend naar de wereld door scheuren in getrokken gordijnen, gebruik je nieuwe vrije tijd om jezelf te verbeteren of ga je terug naar een hobby die je uit het oog bent verloren met. Als je probeert om weer contact te maken met de oude ‘jij’, vind je het antwoord veel eerder in je favoriete bezigheden dan op de bodem van een glas.

Wat te doen na een relatiebreuk voor jongens

Vervolgens is het tijd om die vriendin-vormige leegte in je ondersteuningssysteem te vullen. Het antwoord hier (hoewel verleidelijk) is niet noodzakelijkerwijs terug te kaatsen en je vast te klampen aan de volgende potentiële partner die je een sympathieke glimlach tovert. In plaats daarvan, slik al die dwaze mannelijke angst om zwak over te komen in en open je. Of het nu een catharsis is bij een drankje met vrienden, of een betraand telefoontje naar je ouders, openheid is de eerste stap op weg naar volledig herstel.

Je oude ondersteuningssysteem was één persoon die, hoewel mooi genoeg, onpraktisch is om gezond te functioneren – stel je voor dat je probeert een kathedraal te bouwen met slechts één pilaar. Een gedeeld probleem is een gehalveerd probleem, dus blijf delen, en uiteindelijk, hoewel het misschien niet mogelijk is om je het op dit moment voor te stellen, zul je je oude zelf weer voelen – en niet alleen dat, maar je zult ook beter geaard zijn en veilig dan ooit tevoren.

Als je je nog steeds somber voelt, dan is hier nog een laatste stukje advies van de 19e-eeuwse woordsmid Kahlil Gibran: “Uit het lijden zijn de sterkste zielen voortgekomen; de meest massieve karakters zijn verschroeid met littekens. “

En als je eenmaal hersteld bent en met je ogen knipperend in het zonlicht van een nieuwe dag tevoorschijn komt? Nou, misschien is het tijd om lid te worden van Elite Singles!