https://besthookupwebsites.org/pl/10-zalecen-i-zakazow/Pokonywanie zazdrości: 10 zaleceń i zakazów

Pokonywanie zazdrości: 10 zaleceń i zakazów

Pokonywanie zazdrości: 10 zaleceń i zakazów

Do pewnego stopnia zazdrość w związkach jest nieunikniona. Mówiąc prościej, kiedy zależy ci na kimś, kogo nie chcesz stracić i, jak na ironię, zazdrość często pojawia się, gdy partner jest szczęśliwy w swoim związku. Faktem jest, że zazdrość jest naturalna, ale ważne jest, jak sobie z nią radzisz. Oto kilka dobrych sposobów na emocjonalne radzenie sobie z zazdrością, aby nie narażać świetnego związku na irracjonalną paranoję.

Zebraliśmy listę 10 zaleceń i zakazów, aby pomóc Ci przezwyciężyć zazdrość i harmonijnie rozwinąć swój związek.

Pokonywanie zazdrości: The Dos

NALEŻY rozpoznać, że masz problem

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia czegoś irracjonalnego jest, jak zawsze, uznanie, że masz problem. Świadomość pozwoli ci zaakceptować, że twoja zazdrość jest najprawdopodobniej nieuzasadniona, a zatem łatwiejsza do pokonania. To, jak radzisz sobie ze swoją zazdrością, decyduje o tym, jak związek będzie kontynuowany. Uznanie swojej irracjonalności w stosunku do normalnych sytuacji pomoże ci kontrolować swoje emocje.

Ufaj im

Wiele osób, które są naprawdę szczęśliwe w swoim związku, nadal jest naprawdę zazdrosnych. Ale ostatecznie musisz zadać sobie pytanie, czy im ufasz – czy kiedykolwiek dali ci jakiś powód, by wątpić w ich wierność w przeszłości? Najprawdopodobniej tak się nie stało i to wszystko w twojej głowie. Pamiętasz powiedzenie „niewinny, dopóki nie udowodniono mu winy”? Daj im szansę na wątpliwości i zaufaj im – wciąż jest wielu dobrych ludzi, którzy cenią sobie monogamię.

Rób sobie zajęcie

Najlepszym sposobem radzenia sobie z irracjonalnymi wątpliwościami jest zajęcie się sobą, aby nie pofolgować sobie umysłowi i pozwolić mu oszaleć z zazdrosnymi myślami. Chociaż łatwo jest pozwolić umysłowi wymyślić absurdalne scenariusze, w których wyobrażasz sobie swojego partnera, będziesz mieć większą kontrolę nad swoimi myślami, jeśli będziesz otaczać się ludźmi. Poświęcenie się projektom lub zajęcie umysłu spędzaniem czasu z przyjaciółmi pomoże ci przezwyciężyć zazdrość.

Popraw swoją samoocenę

Próbując przezwyciężyć zazdrość, warto również przyjrzeć się sobie i zastanowić się, dlaczego łatwo stajesz się zielonooki. Często jest to spowodowane brakiem poczucia własnej wartości. Najprawdopodobniej nie masz powodu, aby nie ufać swojemu partnerowi, a zazdrość wynika z tego, że byłeś źle traktowany w przeszłości lub czujesz, że nie jesteś ich warta. Przestań! Twoja niepewność nie jest winą twojego partnera i jeśli nie będziesz ostrożny, odstraszysz go. Miej trochę wiary w siebie – jesteś wspaniały, a twój partner ma szczęście być z tobą!

Komunikuj się prawidłowo ze swoim partnerem

Zazdrość często wynika z nieporozumień i nieporozumień. Najlepiej jest to natychmiast wyjaśnić, upewniając się, że komunikacja z partnerem jest solidna. Oczywiście nie zachowuj się jak szalona, zazdrosna osoba ze zbyt wieloma pytaniami, ale wyjaśnienie pewnych rzeczy, aby zapewnić ci spokój ducha, nie jest złe. Jest to lepsze niż pozwolenie umysłowi oszaleć z irracjonalnymi myślami, które można łatwo opanować. ZRÓB to jednak w granicach rozsądku; jeśli jest to irracjonalne i może urazić twojego partnera, nie pytaj go.

Pokonywanie zazdrości; Zakazy

NIE porównuj się z innymi

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z zazdrością jest zaprzestanie porównywania się z innymi. Łatwo jest stać się zazdrosnym o przyjaciół lub współpracowników swojego partnera, jeśli ciągle znajdujesz w sobie błędy i koncentrujesz się na lepszych cechach innych ludzi. Ale to właśnie taki sposób myślenia zachęca do zazdrości. Oczywiście na świecie zawsze są ludzie, którzy wyglądają lepiej lub są bardziej inteligentni od ciebie, ale będziesz miał wspaniałe cechy, których inni nie mają! Prawdopodobnie właśnie to przyciągnęło do ciebie twojego partnera.

NIE graj w gry

Wielu zazdrosnych ludzi w związkach uważa, że odpowiedzią jest granie w gry. Może chcesz, aby twój partner poczuł, jak się czujesz? Bez względu na powody, to nie jest odpowiedź. Granie w gry tylko pogorszy sytuację i zrujnuje zaufanie między wami. Walcz ze swoim instynktem, gdy czujesz, że chcesz, aby poczuli się źle lub niespokojni i traktuj ich sprawiedliwie.

NIE próbuj wzbudzać w nich zazdrości

Podobnie przezwyciężanie zazdrości nie odbywa się poprzez wywoływanie zazdrości. Jest to bardzo niebezpieczna ścieżka, która może zejść na dół i spowoduje więcej problemów w twoim związku. Wiele osób uważa, że wystawiając partnera na tę samą zazdrość, którą czują, w jakiś sposób odbierają władzę. Właściwie to nie działa. Prawdopodobnie spowoduje to, że twój partner również będzie miał do ciebie problemy z zaufaniem, co spowoduje kłótnie i jeszcze większy dystans między tobą.

NIE pozwól swojej wyobraźni pokonać rzeczywistość

Jest to chyba najbardziej fundamentalny punkt w pokonywaniu zazdrości. Problem z zazdrością polega głównie na tym, że wszystko jest w twojej głowie. Często opiera się na bezpodstawnych irracjonalnych myślach i musisz pozwolić, aby Twój racjonalny umysł je pokonał. Jak mówi dr Robert L. Leahy sugeruje dziś na łamach Psychology: „Rozpoznajcie, że zazdrosne myśli to nie to samo, co RZECZYWISTOŚĆ. Możesz pomyśleć, że twój partner jest zainteresowany kimś innym, ale to nie znaczy, że naprawdę jest. Myślenie i rzeczywistość są różne ”. Bardzo ważne jest więc, aby rozszyfrować między nimi i zachować swoją racjonalną stronę nietkniętą. Kontroluj swój umysł, a znacznie ułatwisz sobie życie.

NIE daj się porwać w świecie online

Ponieważ technologia staje się coraz bardziej znacząca, trudno nie obsesyjnie sprawdzać mediów społecznościowych i różnych platform kontaktowych, które masz ze swoim partnerem. Łatwo jest błędnie zinterpretować obrazy lub wiadomości online i wiele osób dochodzi do absurdalnych wniosków. Jednym z najlepszych sposobów przezwyciężenia zazdrości jest jak największe odsunięcie się od świata online.

Oto niektóre z naszych wskazówek, które pomogą przezwyciężyć zazdrość, ale ostatecznie sprowadza się to do zaufania. Poczucie niepewności jest naturalne, ale wszystko zależy od tego, jak sobie z tym poradzisz. Jak mówi dr Robert L. Leahy sugeruje dziś w Psychology: „Ale niepewność jest częścią życia i musimy nauczyć się ją akceptować. Niepewność jest jednym z tych ograniczeń, z którymi tak naprawdę nie możemy nic zrobić. Nigdy nie możesz być pewien, że twój partner cię nie odrzuci. Ale jeśli będziesz oskarżać, żądać i karać, możesz stworzyć samospełniającą się przepowiednię.

Delisha
Delisha
Delisha
MS, RD i pisarz
Delisha jest ekspertem wyposażonym w odpowiednią wiedzę, aby pomóc swoim klientom w podjęciu niezbędnych kroków, aby przekształcić koniec związku lub zawód miłosny w nowe, pozytywne możliwości.

Najlepsze strony randkowe

Prześlij swoją recenzję
Ocena: