https://besthookupwebsites.org/pl/7-prostych-sposobow-na-poprawe-komunikacji/7 prostych sposobów na poprawę komunikacji w związkach

7 prostych sposobów na poprawę komunikacji w związkach

7 prostych sposobów na poprawę komunikacji w związkach

Komunikacja w związkach może z czasem zanikać, dlatego EliteSingles zebrało najlepsze porady ekspertów, aby pomóc Tobie i Twojemu partnerowi lepiej się komunikować.

Silna komunikacja w związkach jest integralną częścią trwałych romantycznych przywiązań. Oto siedem praktycznych wskazówek, jak poprawić swoje umiejętności komunikacyjne.

Komunikacja w związkach to podstawa. Kiedy przestajemy komunikować się szczerze, regularnie i emocjonalnie, łatwo się rozstać. Ale przy odrobinie świadomości problemu i konsekwentnych wysiłkach utrzymanie otwartych kanałów komunikacji jest czymś, co jest w zasięgu każdego. Może mieć ogromny wpływ na każdy związek.

Komunikacja jest niezbędna — wiemy o tym. Pytanie brzmi, jak pary mogą najlepiej wykorzystać swoje umiejętności komunikacyjne? W jaki sposób mogą nauczyć się nawiązywać relacje w sposób, który utrzymuje ich mocną więź, a ich interakcje są świeże i inspirujące? Nie jest to łatwe, ale każdy może poprawić swoją komunikację w związkach, a oto siedem prostych sposobów, aby to zrobić.

1. Zaplanuj okazje, kiedy rozmowa zajmuje centralne miejsce.

Po pierwsze, daj sobie szansę na zaangażowanie się w rozmowy, które trwają dłużej niż 20 minut i unikaj rozpraszania, takich jak ekrany komputerów lub telewizory. Zamiast tego zaplanuj daty poza domem, co zapewnia ustawienie komunikacji jeden-do-jednego.

Restauracje zawsze działają dobrze, ale wybieraj kameralne miejsca, w których nie będzie Cię denerwować hałas otoczenia. W przeciwnym razie galerie i muzea są świetnymi miejscami do spacerów i pogawędek, ale samo wybranie trasy spacerowej w pięknym miejscu może również katalizować tego rodzaju rozmowy, które oczyszczają powietrze i utrzymują was na tej samej stronie.

2. Zawsze bądź przygotowany na słuchanie.

Jednym z najbardziej oczywistych, ale pomijanych aspektów komunikacji w związkach jest to, że są to ulice dwukierunkowe. Kiedy mówimy o kwestiach związanych z komunikacją z małżonkiem lub partnerem, pierwsze pytania ludzi często brzmią „Co mam powiedzieć?” lub „O czym powinniśmy porozmawiać?” Te pytania są w porządku, ale brakuje w nich czegoś istotnego: słuchania.

Jeśli nie możesz słuchać swojego partnera, nigdy go nie zrozumiesz. Jeśli próbują powiedzieć coś ważnego lub dostarczają wskazówek na temat ukrytych prądów kłopotów, przegapisz każdy szczegół.

Oznacza to, że przyjęcie bardziej pasywnego podejścia jest kluczowym aspektem skutecznej komunikacji. Nie rozmawiaj o swoim partnerze ani nie przywracaj wszystkiego do własnych doświadczeń. Jeśli usiądziesz wygodnie i pozwolisz, aby rozmowy się rozwijały, możesz zarówno wnieść wkład, jak i stworzyć bardziej korzystne środowisko.

3. Cisza jest w porządku.

Kolejnym błędem, który popełnia wiele osób w związkach, jest obawa milczenia. Cisza nie jest brakiem komunikacji i nie jest próżnią, którą należy wypełnić tak szybko, jak to możliwe. Jeśli przyjmiesz takie podejście, najprawdopodobniej wypełnisz pustkę wymijającymi stwierdzeniami i rozmowami, które unikają ważnych tematów.

Zamiast tego cisza to czas na refleksję. Pozwala Ci pomyśleć o tym, co usłyszałeś, jak się czujesz i co dalej. Z tego powodu bardzo zdrowe jest zasypywanie rozmów milczeniem. To znak, że obie osoby poważnie traktują swojego partnera.

Co więcej, cisza pozwala przyjrzeć się mowie ciała partnera. Nawet jeśli nic nie mówią werbalnie, ich zachowanie, postawa, uśmiech, oczy – wszystko w nich – przekazuje informacje. I musisz to przetworzyć, jeśli chcesz mieć pełny obraz tego, jak się czują.

4. Zastanów się nad sformalizowaniem czasu komunikacji.

Nie dotyczy to wszystkich, ale ta wskazówka może zdziałać cuda. Jeśli czujesz, że twój związek się załamuje lub oboje rozmawiacie ze sobą, zamiast komunikować się, ustalenie pewnych zasad może mieć duże znaczenie.

Niektóre pary uważają, że poświęcenie 5–10 minut na rozmowę o swoim dniu io tym, jak się czują, jest dobrą strategią. Zegar zapewnia, że nikt nie zostanie im przerwany, dając im miejsce na wyjaśnienie, co się stało, i ich odpowiedzi. W ten sposób pary mogą być otwarte i szczere, co jest kluczem do skutecznej komunikacji w związkach.

5. Ponownie oceń swoją pierwszą odpowiedź i cofnij się, jeśli to możliwe.

Gniew to kolejna powszechna toksyna dla relacji, wraz z powiązanymi emocjami, takimi jak frustracja czy niecierpliwość. Ale wyrażanie gniewu jest zwykle strategią przynoszącą efekt przeciwny do zamierzonego — niezależnie od tego, czy jesteś na spotkaniu w sali konferencyjnej, czekasz przed kinem 10 minut po rozpoczęciu filmu, czy czytasz wiadomość, że twoja randka będzie za 15.

Nawet jeśli zostałeś skrzywdzony, nauczenie się, jak powstrzymać swoją pierwotną reakcję emocjonalną, jest kluczowe. Postaraj się postrzegać spóźnienie na randkę jako coś nieistotnego i coś, co nie musi zatruwać twojego wspólnego czasu. Jasne, wspomnij o tym, jeśli naprawdę ci to przeszkadza (wszyscy nienawidzimy niepunktualności), ale nie przejmuj się tym.

6. Bądź asertywny, gdy poczujesz prawdziwą potrzebę.

Bycie nadmiernie przychylnym jest odwrotną stroną instynktownego reagowania gniewem i może być równie bolesne dla komunikacji w związkach. Nigdy nie jest dobrze, aby twój partner szedł po tobie. Nie jest zdrowe być tym, który przyjmuje rozkazy, zamiast jasno wyrażać swoje pragnienia. To może działać przez jakiś czas, ale to dynamika, która nigdy nie kończy się dobrze.

Zamiast się poddawać, kiedy czujesz potrzebę, poinformuj o tym swojego partnera. Jeśli potrzebujesz czasu w samotności, bądź otwarty. Jeśli nie możesz znieść kolejnego filmu o superbohaterach, wstaw się za sobą. A jeśli nie masz swobody wpływania na twoje zbiorowe decyzje, wyrażaj sprzeciw. Jeśli to nie zadziała, może po prostu nie jesteś kompatybilny. Możesz łatwo znaleźć bardziej przychylnych, tolerancyjnych partnerów w EliteSingles, którzy będą szanować Twoją wolność.

7. Zacznij swoją komunikację od podstaw szacunku.

Na koniec zasugerujmy podejście, które zawsze przynosi rezultaty. Jeśli starasz się naprawić dynamikę rozbitego związku, być może twoje podejście do partnera jest złe. Być może uważasz je za oczywiste, a może po prostu nie doceniasz ich w pełni. Tak czy inaczej, jeśli zaczniesz każdą interakcję od założenia, że zasługują na to, co najlepsze i nic więcej, zauważysz, że dynamika się zmienia.

Takie podejście nie jest łatwe. Nie zawsze możemy zmienić to, kim jesteśmy, ale możemy spróbować. I odkryjesz, że komunikujesz się na różne sposoby, mówisz różne rzeczy i słyszysz zupełnie nową stronę tego, którego kochasz. Więc nagroda jest tego warta.

Pamela Cesar
Pamela Cesar
Pamela Cesar
MS, RD i pisarz
Pamela jest ekspertem ds. Relacji i analitykiem językowym. Dzięki jej tytułowi licencjata z dziennikarstwa, magisterium z lingwistyki i przeszłym spotkaniom ze złamanym sercem; wczuwa się w swoich klientów i pomaga im zrozumieć i przekazać emocje w skuteczny i optymistyczny sposób ich drugiej połówce.

Najlepsze strony randkowe

Prześlij swoją recenzję
Ocena: