Aceptar el Día Mundial de la Bondad puede ayudarte a encontrar el amor

El 13 de noviembre es el Día Mundial de la Bondad: una celebración de la bondad y la forma en que puede aumentar la felicidad, aumentar el bienestar y crear unión. ¿Pero sabías que ser más amable también puede ser bueno para tu vida amorosa? ¡Es cierto! De hecho, nuestro estudio anónimo de 250.000 solteros ha demostrado que la bondad es el rasgo que los estadounidenses más desean en una pareja.

La bondad es el rasgo de socio más buscado de Estados Unidos

Está claro que la amabilidad importa. Los estudios han demostrado que la bondad nos beneficia a nosotros y a los demás: ser bondadoso puede mejorar la duración y la estabilidad de nuestras relaciones, 1 aumentar nuestra sensación de bienestar y disminuir la miseria, 2 y hacernos sentir más optimistas y conectados con el mundo. 3 La bondad también está recibiendo su merecido, con el 13 de noviembre denominado ‘Día Mundial de la Bondad’ y celebrado en todo el mundo como un día para ser amables entre nosotros.

Ahora, hay una nueva razón para que los solteros abrazen la bondad: ¡también puede hacerte más atractivo! Nuestro último estudio de usuarios anónimos muestra que los estadounidenses buscan activamente socios amables. De hecho, de todos los rasgos de pareja que existen, la bondad es la cualidad más buscada de todas.

Para encontrar estos datos, tomamos una muestra aleatoria y anónima de 250,000 miembros EliteSingles que se registraron en nuestra plataforma antes de septiembre de 2019. Luego observamos cómo los solteros en cada estado clasificaron varios rasgos de pareja.

El estudio reveló que la bondad es la cualidad de pareja más popular en Estados Unidos; clasificándose como el rasgo más buscado en 20 estados más Washington DC, y como uno de los tres rasgos principales en otros 25 estados. De hecho, los únicos estados donde la bondad no es uno de los tres rasgos principales son Delaware, Iowa, Mississippi, Nebraska y Dakota del Norte, y en la mayoría de ellos, la bondad ocupa el cuarto lugar.

Estados donde la bondad es el rasgo más buscado

• Alabama
• California
• Connecticut
• Georgia
• Hawai
• Indiana
• Kentucky
• Maine
• Maryland
• Massachusetts
• Minnesota
• Nuevo Mexico
• Nueva York
• Oklahoma
• Oregón
• Rhode Island
• Carolina del Sur
• Texas
• Utah
• Wyoming
• y Washington DC

Las ciudades donde la bondad es más importante

Además de analizar los rasgos de pareja deseados a nivel estatal, nuestro estudio descubrió las ciudades con el porcentaje más alto de solteros que querían una pareja amable. Si eres una persona amable que busca el amor y vives en California, estarás encantado con los resultados: no solo Mountain View, CA es el hogar de los solteros más amables del país, las ciudades de California cuentan con SEIS de los 10 primeros lugares de la lista. Claramente, en California, la bondad es el rey.

Ciudades donde los solteros más quieren un compañero amable

1. Mountain View, CA
2. Cambridge, MA
3. Thousand Oaks, CA
4. Long Beach, California
5. Laguna Niguel, CA
6. Redmond, WA
7. Palo Alto, CA
8. Minneapolis, MN
9. Viena, VA
10. Danville, CA

Las mujeres están especialmente interesadas en la bondad

El estudio también mostró que gran parte del anhelo de bondad en Estados Unidos es impulsado por mujeres solteras. La cifra general podría tener 20 estados más DC clasificando la amabilidad en el # 1, pero las mujeres solteras son mucho más entusiastas. De hecho, en 36 estados (y DC), las mujeres consideran la amabilidad como lo único que más desean en su pareja. Además, en 47 estados (todos menos Mississippi, Nebraska y Dakota del Norte), las mujeres tienen la bondad como una de las tres mejores opciones, mientras que en los 50 estados las mujeres incluyen la bondad entre sus cinco mejores.

Entonces, ¿qué piensan los hombres solteros sobre la bondad? Aunque los hombres en DC clasifican la bondad en el primer lugar, los hombres en el resto de Estados Unidos tienden a colocar rasgos como la apertura y la aventura en primer lugar. Eso no quiere decir que a los hombres no les guste la bondad, todavía la valoran, pero no tanto como las mujeres. Puede que no sea el número uno, pero en 25 estados los hombres tienen la bondad como un rasgo de los tres principales socios. Además, en 49 estados es un rasgo de los cinco principales, con Delaware como única excepción.

Cómo ser más bondadoso este Día Mundial de la Bondad

La bondad es claramente una cualidad maravillosa y atractiva. Entonces, con el Día Mundial de la Bondad a la vuelta de la esquina, ¿cómo pueden los solteros impulsar la bondad en sus propias vidas? Hemos encontrado tres formas viables de ser más amables con los demás y tres formas de ser más amables con nosotros mismos.

Tres formas de ser más amable con los demás

La bondad triunfa sobre todo. Las personas amables son imanes para todas las cosas buenas de la vida.
– Tom Giaquinto

1. Hágale saber a la gente cuando los aprecia.

Con demasiada frecuencia podemos ser tímidos o incómodos al hacer saber a las personas cuando las apreciamos. La seriedad nos hace sentir vulnerables y por eso nos quedamos callados. Sin embargo, si nos felicitan, puede elevarnos con una calidez duradera. Es un sentimiento maravilloso y vale la pena compartirlo. Por lo tanto, lo más amable es combatir esos sentimientos de vulnerabilidad y difundir la alegría que proviene de ser felicitado. Siempre que provenga de un lugar genuino en lugar de una lista de memoria, cambiará el día del destinatario para mejor. Y, por otro lado, si alguien te felicita, no pongas reparos. Solo di gracias. Acepta su bondad.

2. Escuche bien.

Otra forma de ser amable con los demás es escucharlos cuando hablan. Estamos hablando de escucha sincera, ¡del tipo que no es tan fácil como podría pensar! Escuchar de verdad es un acto de generosidad, y se necesita mucha energía y compasión para escuchar realmente bien. No revise su teléfono, no se inquiete, no comience a planear cómo responder con una historia propia. En su lugar, intente escuchar con amabilidad escuchando realmente lo que dice la persona. Inclínese hacia adelante, haga preguntas perspicaces y, lo más importante, déjelos terminar su línea de pensamiento antes de ofrecer su opinión. Demuéstreles que realmente los ve y escuche lo que tienen que decir.

3. Intente un acto de bondad al azar.

¿Ha oído hablar del término Actos de bondad al azar (RAK)? Es el nombre que se le da a una fundación sin fines de lucro que tiene como objetivo mejorar el mundo a través de miles de pequeños actos de generosidad, y los que participan se hacen llamar RAKtavists. La filosofía detrás de RAK es que la bondad engendra bondad. Si hacemos una pequeña cosa por alguien más, podríamos inspirarlos a ser amables con una tercera persona, y así sucesivamente va en una reacción en cadena de positividad. Si hacemos dos pequeños actos bondadosos, e inspiramos a esas personas a ayudar a dos más, la bondad se difundirá aún más rápido. ¿Listo para probarlo para el Día Mundial de la Bondad? Hay un montón de grandes ideas en el sitio web de RAK.

Tres formas de ser más amable contigo mismo

Sea amable con usted mismo a medida que avanza en este viaje. Esta bondad, en sí misma, es un medio para despertar la chispa del amor dentro de ti y ayudar a otros a descubrir esa chispa dentro de sí mismos.
– Tsoknyi Rinpoche

1. Sea amable con usted mismo.

Es importante ser consciente de uno mismo, pero es fácil que esa conciencia se incline hacia una autocrítica cruel. Comenzamos a usar palabras como «estúpido» o «feo», palabras duras que pueden parecer una respuesta natural al estrés, pero que pueden ser muy dañinas. Aquí está la cosa; si usáramos un lenguaje así con un amigo, nunca esperaríamos una respuesta positiva. Sin embargo, todos estamos demasiado dispuestos a utilizar las mismas palabras contra nosotros mismos. La próxima vez que te encuentres atrapado en una espiral de palabras desagradables, trata de tomar un respiro y probar un enfoque más suave. Tranquilícese como lo haría con un amigo, y gradualmente descubrirá que el impulso de negatividad es reemplazado por un impulso de bondad.

2. Reserve algo de tiempo solo para usted.

Si es un solo profesional, es probable que su tiempo libre sea mínimo, ya que hace malabarismos con las obligaciones de cuidar el trabajo, la familia y los amigos. Y, a menudo, esto significa que terminas abandonando la obligación que tienes de cuidarte. Si bien esto también es comprensible, también es insostenible, ya que significa que te niegas a ti mismo la oportunidad de recargar tus baterías y, finalmente, te quedas sin el jugo que necesitas para ayudar a los demás. Piense en ello como una máscara de oxígeno: está en un mejor lugar para ayudar a quienes lo rodean si se toma el tiempo para arreglar su máscara primero. Intenta reservar 15 minutos al día para comunicarte contigo mismo, decir algunas afirmaciones y cargar las pilas de tu bondad.

3. Adopte la atención plena.

Saber que debe tener pensamientos más amables y tomarse un tiempo para sí mismo es una cosa. En realidad hacerlo es otra. La bondad hacia uno mismo es una habilidad y, como todas las habilidades, se necesitará un poco de práctica para convertirse en una rutina. Y ahí es donde la atención plena puede ayudar. La atención plena se trata de abrazar el momento actual y permitirse estar completamente presente en lo que sea que esté haciendo: piense en el trabajo consciente, la relajación consciente e incluso las citas conscientes.

Como herramienta, la atención plena es increíblemente poderosa: la práctica regular puede aumentar la compasión y reducir la agresión. Y puede cambiar tu cerebro para que encuentres que la bondad es más fácil. 4 Pruébalo este Día Mundial de la Bondad y da el primer paso para ser cada día más amable.