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Des papillons dans l’estomac

Des papillons dans l’estomac

Vous connaissez ce sentiment lorsque vous voyez son nom sur votre téléphone ou que vous attendez qu’elle arrive à votre premier rendez-vous – votre cœur s’emballe, vos paumes transpirent légèrement et le picotement révélateur des papillons dans votre estomac. Tout le monde a connu à un moment donné l’excitation et l’anxiété qui produisent le battement de nerfs que nous appelons des papillons. Les papillons dans votre estomac font partie intégrante de la scène des rencontres, alors jetons un coup d’œil à ce phénomène physique.

A quoi ressemblent les papillons dans ton estomac…

Les papillons dans l’estomac peuvent être l’une des meilleures sensations au monde, mais si cela s’intensifie, l’excitation peut se retourner contre vous et devenir un fouillis nerveux. La caractéristique la plus commune est une sensation de serrement dans l’estomac, la sensation même qui a donné son nom à l’expression – comme une centaine de petits papillons battant autour de votre ventre, presque nauséeux, presque fiévreux, presque euphoriques…

Votre rythme cardiaque est élevé, vous vous sentez anxieux, espérons-le toujours excité, un bourdonnement dans vos oreilles, une bouche sèche, vous avalez pour essayer de reprendre votre souffle – c’est l’exaltation et l’agonie des premiers stades de la datation. Votre coup de cœur devient le centre de votre attention et le reste du monde s’efface, devient flou sur les bords. Cette réponse physique est conçue pour vous donner un coup de pouce aux moments où vous devez être à votre meilleur, la clé est donc d’exploiter ces papillons belliqueux et de les faire travailler pour vous. George St-Pierre a bien résumé les choses en disant qu’il n’y a rien de mal à avoir des papillons dans le ventre : la clé est d’apprendre à les faire voler en formation.

Qu’est-ce que les papillons dans votre estomac en fait ?

Alors, quelle est cette expérience immersive que nous aimons et détestons à la fois ? Comment cela peut-il être à la fois enchanteur, et si la nervosité devient trop discordante, déconcertante ? Trop peu de papillons peuvent indiquer une excitation insuffisante pour déclencher la réponse neurologique de la chimie, mais trop de papillons peuvent signifier la mort de mots inappropriés, ou pire, ne rien dire du tout, les erreurs stupides qui s’ensuivent lorsqu’elles sont surmontées par trop d’énergie nerveuse. L’explication de ces comportements réside dans votre système nerveux autonome.

Aller à un rendez-vous et apprendre à connaître un nouveau partenaire dans les premières phases d’une relation, alors que vous êtes encore des étrangers relatifs, est une expérience d’évaluation. Cela signifie que vous êtes évalué positivement ou négativement pour votre aptitude, que vous êtes pesé et mesuré par une autre personne. La possibilité d’être rejeté, d’être pris en défaut, rend les gens nerveux. Ce processus conscient et inconscient peut être stressant même pour le personnage le plus confiant. S’exposer, tout en évaluant également votre nouveau partenaire potentiel, déclenche ainsi la réaction de fuite ou de combat surrénalienne. Et c’est de là que vient le battement des papillons.

Dans le cadre des mécanismes de survie évolutifs de l’homme, la réaction de combat ou de fuite du corps est automatiquement déclenchée lorsque le cerveau perçoit une menace. Cette réponse, régie par le système nerveux autonome, est en quelque sorte devenue inadaptée dans le monde moderne, car elle a été conçue pour produire un ensemble de réactions visant à intensifier votre réponse physique à une menace et à vous aider à survivre. Cependant, aujourd’hui, la même réponse conçue pour vous sauver d’un tigre à dents de sabre est désormais activée par un célibataire approprié et sexy !

À un niveau inné, lorsque le cerveau identifie un danger, il ne fait pas toujours la différence entre une urgence mettant la vie en danger et un premier rendez-vous stressant, mais beaucoup plus sûr. Conçu avant tout pour nous faire survivre, le radar du cerveau est très sensible à tout danger perçu, même si ce danger est un rejet plutôt qu’une ingestion par un prédateur ! Ainsi, lorsque vous répondez à cet appel téléphonique ou que vous vous penchez pour le premier baiser, le cœur et la tête vous plongent dans un état d’hyper-vigilance, la réaction de fuite ou de combat maintient votre corps prêt à répondre à la menace perçue.

Le système nerveux autonome déclenche la branche sympathique de votre réaction neurochimique, libérant une cascade d’adrénaline et de cortisol dans votre corps. L’adrénaline fait battre votre cœur plus rapidement pour pomper votre sang plus rapidement, provoque la libération par votre foie d’une grande dose de glucose et éloigne simultanément le sang de votre estomac, chacun remplissant une fonction de survie et augmentant votre vigilance. Votre sang est pompé plus rapidement et dirigé dans vos membres plutôt que dans votre estomac, vous pouvez donc courir plus vite ou être plus fort pour combattre plus fort, le glucose supplémentaire fournissant un regain d’énergie supplémentaire pour votre défense.

En raison de la diminution du flux sanguin vers votre système digestif, les muscles de votre estomac et de votre intestin ralentissent, ce qui freine la digestion et réduit la quantité d’oxygène disponible dans cette zone du corps. La pénurie de sang peut parfois même provoquer des nausées si la montée d’adrénaline est suffisante pour arrêter la digestion. Vous commencez à transpirer davantage, la transpiration pour vous rafraîchir après l’effort physique de votre vol ou combat. Vos pupilles se dilatent et vous pouvez même ressentir une vision en tunnel, toutes conçues pour vous aider à voir et à percevoir davantage. La constriction des vaisseaux sanguins autour du corps pour envoyer le surplus de sang et d’oxygène à vos muscles signifie que vous pouvez également ressentir une sécheresse de la bouche de coton.

Et c’est ce que vous ressentez lorsque vous sentez le battement des papillons dans votre estomac, le cœur qui bat la chamade et les symptômes qui l’accompagnent. Ce que j’ai des papillons dans l’estomac signifie simplement qu’il y a une réaction évolutive innée complexe à une menace, perçue ou réelle. La réaction d’adrénaline peut rendre euphorique, avec les super sens d’énergie et de perception supplémentaires, mais si elle dépasse un certain point, la vigilance aiguë se transforme en anxiété et peut transformer même un Casanova suave en un imbécile pleurnichard.

C’est pourquoi on peut ressentir une réaction similaire à un entretien d’embauche, à une prise de parole en public ou à un premier rendez-vous – dans chacun, vous êtes confronté à la menace d’une évaluation et d’un succès ou d’un échec ultérieur. Le cerveau n’a pas encore appris à faire la différence entre un danger réel et un stress sans danger, et traite donc les deux de la même manière, quel que soit le facteur de stress.

Ainsi, cette réponse évolutive de notre instinct de survie est la raison pour laquelle nous obtenons des papillons lorsque nous tombons amoureux pour la première fois, nous plaçant dans la position vulnérable de l’évaluation d’un autre. Dans ces moments-là, il s’agit d’une réponse tout à fait normale, cependant, si elle persiste ou dépasse les premiers jours de la formation d’une relation, elle peut devenir inadaptée et se transformer en anxiété sociale, auquel cas il est conseillé de faire appel à l’aide d’un professionnel.

Comment exploiter les papillons dans votre estomac

Apprenez à profiter des aspects positifs des papillons dans votre estomac et faites-les voler en formation pour votre succès, en exploitant leur pouvoir pour améliorer les premiers jours euphoriques de l’engouement.

Conseils d’experts d’EliteSingles: utilisez vos nerfs à votre avantage

1. Perception – maintenant que vous savez d’où viennent les papillons, vous pouvez y voir un bon stress. Vous avez des sens exacerbés et dans cet état, vous êtes câblé pour dépasser les attentes. Changez votre perception d’un point de vue négatif sur l’anxiété et vivez les papillons comme un stimulant pour le succès, transformant le stress en excitation en étant préparé pour le sentiment.

2. Respiration – faire quelques exercices de respiration profonde avant le moment de la confrontation. Prendre dix longues inspirations/expirations stimule le système parasympathique, qui commence à désactiver la réaction de fuite ou de combat.

3. Exercice – si vous avez la possibilité de vous entraîner avant un premier rendez-vous ou un appel téléphonique très important, l’exercice modéré est un excellent anti-stress. Utilisez les nerfs accumulés par vos papillons comme source d’énergie pour faire de l’exercice. En vous appuyant sur un effort physique, attendez avec impatience votre rendez-vous avec un calme recueilli et juste la bonne touche d’excitation cardiaque.

Erik
Erik
Erik
MS, RD et écrivain
Erik est créatif, ouvert d'esprit et perspicace. Il a une formation dans l'enseignement supérieur et est passionné par la santé mentale et le bien-être.
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