Eifersucht überwinden: Die 10 Dos and Don’ts

Bis zu einem gewissen Grad ist Eifersucht in Beziehungen unvermeidlich. Einfach ausgedrückt, wenn Sie sich um jemanden kümmern, möchten Sie ihn nicht verlieren, und ironischerweise entsteht oft Eifersucht, wenn ein Partner in seiner Beziehung glücklich ist. Tatsache ist, dass Eifersucht natürlich ist, aber wichtig ist, wie Sie damit umgehen. Hier sind einige gute Möglichkeiten, um emotional mit Eifersucht umzugehen, damit Sie eine gute Beziehung zu irrationaler Paranoia nicht gefährden.

Wir haben eine Liste mit 10 Dos and Don’ts zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, Eifersucht zu überwinden und Ihre Beziehung harmonisch aufblühen zu lassen.

Eifersucht überwinden: Die Dos

Erkenne, dass du ein Problem hast

Der erste Schritt, um etwas Irrationales zu überwinden, besteht wie immer darin, anzuerkennen, dass Sie ein Problem haben. Durch das Bewusstsein können Sie akzeptieren, dass Ihre Eifersucht höchstwahrscheinlich ungerechtfertigt und daher leichter zu überwinden ist. Es ist die Art und Weise, wie Sie mit Ihrer Eifersucht umgehen, die bestimmt, wie die Beziehung fortgesetzt wird. Wenn Sie Ihre Irrationalität gegenüber normalen Situationen erkennen, können Sie Ihre Emotionen besser kontrollieren.

Vertraue ihnen tatsächlich

Viele Menschen, die in ihrer Beziehung wirklich glücklich sind, werden immer noch sehr eifersüchtig. Aber letztendlich müssen Sie sich fragen, ob Sie ihnen vertrauen – haben sie Ihnen jemals einen Grund gegeben, an ihrer Treue in der Vergangenheit zu zweifeln? Höchstwahrscheinlich haben sie es nicht und es ist alles in deinem Kopf. Erinnern Sie sich an das Sprichwort „unschuldig bis nachweislich schuldig“? Geben Sie ihnen den Vorteil des Zweifels und vertrauen Sie ihnen tatsächlich – es gibt immer noch viele gute Leute da draußen, die Monogamie schätzen.

Beschäftige dich

Der beste Weg, mit irrationalen Zweifeln umzugehen, besteht darin, sich zu beschäftigen, damit Sie sich nicht Ihrem Geist hingeben und ihn von eifersüchtigen Gedanken überraschen lassen. Während es einfach ist, Ihrem Verstand zu erlauben, lächerliche Szenarien zu entwickeln, in denen Sie sich vorstellen, dass Ihr Partner sich befindet, haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Gedanken, wenn Sie sich mit Menschen umgeben. Wenn Sie sich in Projekte stürzen oder sich mit Freunden beschäftigen, können Sie Eifersucht überwinden.

Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Wenn Sie versuchen, Eifersucht zu überwinden, kann es sich lohnen, auch einen Blick auf sich selbst zu werfen und zu überlegen, warum Sie leicht grünäugig werden. Oft liegt es an einem Mangel an Selbstwertgefühl. Höchstwahrscheinlich haben Sie keinen Grund, Ihrem Partner nicht zu vertrauen, und die Eifersucht kommt davon, dass Sie in der Vergangenheit schlecht behandelt wurden oder das Gefühl haben, dass Sie ihrer nicht würdig sind. Hör auf damit! Ihre Unsicherheiten sind nicht die Schuld Ihres Partners, und wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie sie abschrecken. Vertrauen Sie sich selbst – Sie sind großartig und Ihr Partner hat das Glück, bei Ihnen zu sein!

Kommunizieren Sie richtig mit Ihrem Partner

Eifersucht entsteht oft durch Missverständnisse und Missverständnisse. Es ist am besten, dies sofort zu klären, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Kommunikation mit Ihrem Partner solide ist. Benimm dich natürlich nicht wie eine verrückte, eifersüchtige Person mit zu vielen Fragen, aber es ist keine schlechte Sache, bestimmte Dinge zu klären, um dir Ruhe zu geben. Dies ist besser, als Ihren Geist mit irrationalen Gedanken wild werden zu lassen, die leicht eingedämmt werden könnten. TUN Sie dies jedoch im Rahmen der Vernunft. Wenn es irrational ist und Ihren Partner wahrscheinlich beleidigt, fragen Sie ihn nicht.

Eifersucht überwinden; Die Don’ts

Vergleichen Sie sich NICHT mit anderen

Eine der besten Möglichkeiten, mit der Überwindung von Eifersucht umzugehen, besteht darin, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen. Es ist leicht, eifersüchtig auf die Freunde oder Kollegen Ihres Partners zu werden, wenn Sie ständig Fehler in sich selbst finden und sich auf die besseren Eigenschaften anderer Menschen konzentrieren. Aber es ist diese Art des Denkens, die eifersüchtige Gedanken anregen wird. Natürlich gibt es immer Menschen auf der Welt, die besser aussehen oder intelligenter sind als Sie, aber Sie werden großartige Eigenschaften haben, die andere nicht haben! Das hat wahrscheinlich Ihren Partner an erster Stelle angezogen.

Spiele keine Spiele

Viele eifersüchtige Menschen in Beziehungen denken, die Antwort sei, Spiele zu spielen. Vielleicht möchten Sie Ihrem Partner das Gefühl geben, wie Sie sich fühlen? Was auch immer die Argumentation sein mag, dies ist nicht die Antwort. Das Spielen wird die Sache nur noch schlimmer machen und das Vertrauen zwischen Ihnen ruinieren. Bekämpfe deinen Instinkt, wenn du das Gefühl hast, dass sie sich schlecht oder ängstlich fühlen sollen, und behandle sie fair.

Versuchen Sie nicht, sie eifersüchtig zu machen

Ebenso wird die Überwindung von Eifersucht nicht durch die Schaffung von mehr Eifersucht erreicht. Dies ist ein sehr gefährlicher Weg, der zu weiteren Problemen in Ihrer Beziehung führen wird. Viele Menschen denken, dass sie die Macht irgendwie zurücknehmen, indem sie ihren Partner der gleichen Eifersucht aussetzen, die sie empfinden. Eigentlich funktioniert das nicht. Dies wird wahrscheinlich dazu führen, dass Ihr Partner auch Vertrauensprobleme mit Ihnen hat und Argumente und noch mehr Abstand zwischen Ihnen verursacht.

Lassen Sie Ihre Fantasie NICHT die Realität überwältigen

Dies ist vielleicht der grundlegendste Punkt bei der Überwindung von Eifersucht. Das Problem mit Eifersucht ist vor allem, dass alles in deinem Kopf ist. Es basiert oft auf unbegründeten irrationalen Gedanken und Sie müssen sich von Ihrem rationalen Verstand überwältigen lassen. Als Robert L. Leahy Ph.D. schlägt heute auf Psychology vor: „Erkenne, dass eifersüchtige Gedanken nicht dasselbe sind wie eine WIRKLICHKEIT. Sie denken vielleicht, dass Ihr Partner an jemand anderem interessiert ist, aber das bedeutet nicht, dass er es wirklich ist. Denken und Wirklichkeit sind unterschiedlich. ‚ Es ist dann sehr wichtig, zwischen den beiden zu entziffern und Ihre rationale Seite intakt zu halten. Kontrolliere deinen Geist und du wirst dein Leben viel einfacher machen.

Lassen Sie sich nicht von der Online-Welt mitreißen

Angesichts der zunehmenden Bedeutung der Technologie ist es schwierig, soziale Medien und verschiedene Kontaktplattformen, die Sie mit Ihrem Partner haben, nicht zwanghaft zu überprüfen. Es ist leicht, Bilder oder Nachrichten online falsch zu interpretieren, und viele Menschen kommen zu absurden Schlussfolgerungen. Eine der besten Möglichkeiten, Eifersucht zu überwinden, besteht darin, sich so weit wie möglich aus der Online-Welt zu entfernen.

Dies sind einige unserer Tipps zur Überwindung von Eifersucht, aber letztendlich kommt es auf Vertrauen an. Das Gefühl der Unsicherheit ist natürlich, aber es geht nur darum, wie Sie damit umgehen. Als Robert L. Leahy Ph.D. schlägt heute in Psychology vor: „Aber Unsicherheit ist Teil des Lebens und wir müssen lernen, sie zu akzeptieren. Unsicherheit ist eine dieser Einschränkungen, gegen die wir eigentlich nichts unternehmen können. Sie können nie sicher sein, dass Ihr Partner Sie nicht ablehnt. Aber wenn Sie beschuldigen, fordern und bestrafen, könnten Sie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung schaffen. ‚