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Superar los celos: lo que se debe y no se debe hacer

Superar los celos: lo que se debe y no se debe hacer

Hasta cierto punto, los celos en las relaciones son inevitables. En pocas palabras, cuando te preocupas por alguien no quieres perderlo e, irónicamente, los celos a menudo surgen cuando una pareja es feliz en su relación. El hecho es que los celos son naturales, pero lo importante es cómo lidiar con ellos. Aquí hay algunas buenas formas de manejar emocionalmente los celos para no poner en peligro una gran relación con la paranoia irracional.

Hemos compilado una lista de 10 pros y contras para ayudarte a superar los celos y dejar que tu relación florezca armoniosamente.

Superar los celos: The Dos

Reconozca que tiene un problema

El primer paso para superar algo irracional es, como siempre, reconocer que tienes un problema. La conciencia le permitirá aceptar que sus celos probablemente no estén justificados y, por lo tanto, sean más fáciles de vencer. Es la forma en que maneja sus celos lo que dicta cómo continuará la relación. Reconocer su irracionalidad hacia situaciones normales le ayudará a controlar sus emociones.

Realmente confía en ellos

Muchas personas que son realmente felices en su relación, todavía se ponen realmente celosas. Pero, en última instancia, debes preguntarte si confías en ellos: ¿te han dado alguna vez alguna razón para dudar de su fidelidad en el pasado? Lo más probable es que no lo hayan hecho y todo está en tu mente. ¿Recuerda el dicho «inocente hasta que se demuestre lo contrario»? Bríndeles el beneficio de la duda y confíe en ellos: todavía hay muchas personas buenas que valoran la monogamia.

Mantente ocupado

La mejor manera de lidiar con las dudas irracionales es mantenerse ocupado para no complacer a su mente y dejarla enloquecer con pensamientos celosos. Si bien es fácil permitirle a tu mente pensar en situaciones ridículas en las que imaginas que se encuentra tu pareja, tendrás más control sobre tus pensamientos si te rodeas de gente. Involucrarse en proyectos o mantener la mente ocupada pasando tiempo con amigos le ayudará a superar los celos.

MEJORA tu autoestima

Al tratar de superar los celos, podría valer la pena también mirarse a sí mismo y considerar quizás por qué se vuelve verde fácilmente. A menudo se debe a la falta de autoestima. Lo más probable es que no tengas motivos para no confiar en tu pareja y los celos provienen de que te trataron mal en el pasado o de que sientes que no eres digno de ellos. ¡Para esto! Tus inseguridades no son culpa de tu pareja y si no tienes cuidado, la asustarás. Ten algo de fe en ti mismo: ¡eres genial y tu pareja tiene suerte de estar contigo!

Comuníquese adecuadamente con su pareja

Los celos a menudo surgen de la mala comunicación y los malentendidos. Es mejor aclarar esto al instante asegurándose de que la comunicación con su pareja sea sólida. Obviamente, no te comportes como una persona loca y celosa con demasiadas preguntas, pero aclarar ciertas cosas para darte tranquilidad no es nada malo. Esto es mejor que dejar que tu mente se vuelva loca con pensamientos irracionales que fácilmente podrían controlarse. HAGA esto dentro de lo razonable; si es irracional y puede ofender a tu pareja, no le preguntes.

Superar los celos; Lo que no se debe hacer

NO te compares con los demás

Una de las mejores formas de lidiar con la superación de los celos es dejar de compararse con los demás. Es fácil sentir celos de los amigos o colegas de tu pareja si constantemente te encuentras faltas y te enfocas en las mejores cualidades de otras personas. Pero es este tipo de pensamiento el que fomenta los pensamientos celosos. Por supuesto, siempre hay personas en el mundo que son más atractivas o más inteligentes que tú, ¡pero tendrás grandes cualidades que otros no tienen! Eso es probablemente lo que atrajo a tu pareja hacia ti en primer lugar.

NO juegues juegos

Muchas personas celosas en las relaciones piensan que la respuesta es jugar. ¿Quizás quieras que tu pareja sienta lo que te sientes? Cualquiera que sea el razonamiento, esta no es la respuesta. Jugar solo empeorará las cosas y arruinará la confianza entre ustedes. Luche contra su instinto cuando sienta que quiere hacerlos sentir mal o ansiosos y trátelos de manera justa.

NO intentes ponerlos celosos

Asimismo, vencer los celos no se hace creando más celos. Este es un camino muy peligroso por recorrer y terminará causando más problemas en su relación. Muchas personas piensan que al hacer que su pareja pase por los mismos celos que ellos sienten, están recuperando el poder de alguna manera. En realidad, esto no funciona. Probablemente resultará en que su pareja también tenga problemas de confianza con usted y cause discusiones e incluso más distancia entre ustedes.

NO dejes que tu imaginación domine la realidad

Este es quizás el punto más fundamental a la hora de superar los celos. El problema con los celos es, predominantemente, que todo está en tu cabeza. A menudo se basa en pensamientos irracionales infundados y debes dejar que tu mente racional los domine. Como dijo Robert L. Leahy Ph.D. sugiere en PsychologyToday, ‘Reconoce que los pensamientos celosos no son lo mismo que una REALIDAD. Puede pensar que su pareja está interesada en otra persona, pero eso no significa que realmente lo esté. El pensamiento y la realidad son diferentes ‘. Entonces es muy importante descifrar entre los dos y mantener intacto su lado racional. Controla tu mente y harás tu vida mucho más fácil.

NO te dejes llevar por el mundo en línea

Con la tecnología cada vez más importante, es difícil no revisar obsesivamente las redes sociales y las diversas plataformas de contacto que tiene con su pareja. Es fácil malinterpretar imágenes o mensajes en línea y muchas personas sacan conclusiones absurdas. Una de las mejores formas de superar los celos es alejarse del mundo en línea tanto como sea posible.

Estos son algunos de nuestros consejos para ayudar a superar los celos, pero en última instancia, todo se reduce a la confianza. La sensación de incertidumbre es natural, pero se trata de cómo lidiar con ella. Como dijo Robert L. Leahy Ph.D. sugiere en PsychologyToday, ‘Pero la incertidumbre es parte de la vida y tenemos que aprender a aceptarla. La incertidumbre es una de esas limitaciones sobre las que realmente no podemos hacer nada. Nunca puedes estar seguro de que tu pareja no te rechazará. Pero si acusa, exige y castiga, podría crear una profecía autocumplida ‘.

Delisha
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MS, RD y escritor
Delisha es una experta equipada con el conocimiento adecuado para ayudar a sus clientes a tomar los pasos necesarios para transformar el final de una relación o un desamor en nuevas oportunidades positivas.

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