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Amor no correspondido: 5 pasos para liberarte del dolor

Amor no correspondido: 5 pasos para liberarte del dolor

Sylvia Plath dijo una vez: ‘Cuando le das a alguien todo tu corazón y él no lo quiere, no puedes retirarlo. Se ha ido para siempre. Esto resume acertadamente el trágico sentimiento de amor no correspondido.

El amor no correspondido es un amor unilateral, una emoción intensa que no es correspondida.

Si bien puede parecer romántico amar a alguien con todo el corazón y el alma, incluso cuando no responde a tus sentimientos, la realidad es que el amor no correspondido duele.

¿Cómo se siente el amor no correspondido?

Los estudios demuestran que el dolor de amar a alguien que no siente lo mismo por ti es real. Para algunos, puede resultar casi insoportable.

Estar enamorado de alguien es una de las posiciones más vulnerables en las que puedes estar. A menudo, las personas se encuentran girando sus vidas en torno a la persona de la que están enamorados; contando hacia atrás hasta la próxima vez que los vean, sobreanalizando cada conversación, leyendo en cada forma de contacto físico.

Puede volverse obsesivo y cuando el amor no es correspondido, puede ser extremadamente difícil recuperarse. Muchas personas se sienten hundidas en la depresión, como resultado de esta forma de rechazo emocionalmente brutal.

No debes sentirte culpable por amar a alguien. No puedes evitar de quién te enamoras. No es una decisión consciente. No es culpa tuya que la otra persona no sienta lo mismo.

Entonces, antes de comenzar a cuestionarse, considere el hecho de que muchas personas son víctimas de un amor no correspondido. La gente puede superar y supera estas emociones.

Aquí hay algunas ideas sobre las mejores formas de lidiar con el amor no correspondido.

Cómo aceptar el amor no correspondido

Todo el mundo ha experimentado un amor no correspondido en un momento u otro.

Es por eso que también es importante considerar el dolor del individuo que no corresponde al amor también. El amor no correspondido lastima a ambas partes, no solo a la que es rechazada.

Si bien la persona enamorada puede estar bajo alguna falsa esperanza desilusionada, el amado sabe exactamente cómo se siente y que no cambiará. Inevitablemente, esto induce una afluencia de otras emociones, incluida la culpa abrumadora, que también les lleva al sufrimiento.

Muchos lidian con esto ocultándose y evitando a la persona que está enamorada de ellos, con la esperanza de que desaparezca. Lamentablemente, esto a menudo no funciona y prolonga el sufrimiento de ambas personas involucradas.

Cómo lidiar con el amor no correspondido

En última instancia, el amor no correspondido es difícil para todas las partes interesadas; nadie obtiene lo que quiere y puede llevar mucho tiempo superarlo. Sin embargo, la aceptación es el primer paso.

Tan pronto como acepte que esta es la situación en la que se encuentra, puede comenzar a avanzar. Eso no quiere decir que no haya un largo viaje por delante, ¡pero al menos significa que el viaje ha comenzado!

Estos son nuestros consejos sobre cómo lidiar con el amor no correspondido.

1. Piensa si te emociona el amor no correspondido.

Si parece encontrarse con frecuencia en la posición del amor no correspondido, puede valer la pena dar un paso atrás en la situación y ver si esta es quizás una decisión que está tomando conscientemente.

Por supuesto, todos sentimos cierta emoción al querer lo que no podemos tener, pero si esto se está convirtiendo en una situación recurrente, debe comenzar a enfrentarlo de frente.

2. Trate de no tomárselo como algo personal.

Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero debes tratar de no tomar esta forma de rechazo personalmente.

La gente no puede decidir conscientemente de quién se enamora. Así como no puedes evitar estar enamorado de ellos, ellos no pueden evitar no estar enamorados de ti. No significa que no seas lo suficientemente bueno o no digno de ser amado, sino que en este momento no está destinado a serlo.

Puede que no tenga nada que ver contigo. Tal vez tenga que ver con ellos y dónde se encuentran en la vida. Podrían estar enamorados de otra persona o simplemente no estar interesados en una relación.

Si bien es posible que tengas mucho resentimiento hacia la persona que te ha rechazado, no la culpes. Ellos también se sentirán culpables en esta situación y no podrán evitar cómo se sienten.

Acéptelo como una de esas situaciones desafortunadas en la vida que no tiene la culpa de nadie y comience a avanzar.

3. No te tortures.

Cuando el amor no es correspondido, puede sentirse devastador, pero no puedes torturarte a ti mismo. La aceptación le ayudará en el proceso de curación.

Una vez que te hayas dado cuenta de que tu amor no es correspondido, es hora de dejarlo ir por completo y hacer algo nuevo. Eres impotente para cambiar sus sentimientos, pero no eres impotente para cambiar la forma en que los manejas.

Revierte tu desilusión y angustia. No tortures ni cuestiones tu valor y comenzarás a avanzar.

4. Aléjese.

A la luz de rechazar al rechazador, es importante que se distancie de él.

Cualquier forma de contacto, por pequeña que sea, solo te hará la vida más difícil. Inevitablemente, comenzará a leer en cada pequeña interacción. Necesitas evadir esto evitándolos.

Quizás en algún momento puedas tener una amistad con ellos, pero en este punto, no es posible. Sea duro con usted mismo. Manténgase ocupado; ponte a trabajar, ponte al día con tus viejos amigos o adquiere una nueva habilidad (aprende francés o empieza a pintar).

Independientemente de lo que elija hacer, ¡manténgase ocupado y distraído! No quieres tiempo para pensar en esta situación. La distancia es el mejor sanador.

5. Fecha.

La forma más fácil de seguir adelante, y esto se aplica a cualquier situación, no solo al amor no correspondido, es enamorarse de otra persona.

No empieces a tener citas mientras estás completamente enamorado de alguien, pero una vez que hayas seguido los primeros 4 pasos, tus sentimientos deberían desaparecer y puedes empezar a contemplar salir con otras personas.

Incluso salir mucho te permitirá conocer una gran cantidad de gente nueva y pasar menos tiempo pensando en tu amor anterior.

Pamela Cesar
Pamela Cesar
Pamela Cesar
MS, RD y escritor
Pamela es experta en relaciones y analista de idiomas. Gracias a su Licenciatura en Periodismo, Maestría en Lingüística y encuentros pasados con la angustia; simpatiza con sus clientes y les ayuda a comprender y transmitir sus emociones de una manera eficaz y optimista a su pareja.

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