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Amour non partagé: 5 étapes pour vous libérer de la douleur

Amour non partagé: 5 étapes pour vous libérer de la douleur

Sylvia Plath a déclaré un jour: «  Lorsque vous donnez à quelqu’un tout votre cœur et qu’il ne le veut pas, vous ne pouvez pas le reprendre. C’est parti pour toujours. Cela résume bien le sentiment tragique de l’amour non partagé.

L’amour non partagé est un amour unilatéral, une émotion intense qui n’est pas réciproque.

Bien qu’il puisse sembler romantique d’aimer quelqu’un de tout son cœur et de toute son âme, même s’il ne vous renvoie pas vos sentiments, la réalité est que l’amour non partagé fait mal.

À quoi ressemble l’amour non partagé?

Des études montrent que la douleur d’aimer quelqu’un qui ne ressent pas la même chose pour vous est réelle. Pour certains, cela peut être presque insupportable.

Être amoureux de quelqu’un est l’une des positions les plus vulnérables dans lesquelles vous pouvez être. Souvent, les gens se retrouvent à tourner leur vie autour de la personne dont ils sont amoureux; compter jusqu’à ce qu’ils les voient ensuite, suranalyser chaque conversation, lire toutes les formes de contact physique.

Cela peut devenir obsessionnel et lorsque l’amour n’est pas réciproque, il peut être extrêmement difficile de s’en remettre. De nombreuses personnes se sentent sombrées dans la dépression, résultant de cette forme de rejet émotionnellement brutale.

Vous ne devriez pas vous sentir coupable d’aimer quelqu’un. Vous ne pouvez pas vous empêcher de tomber amoureux. Ce n’est pas une décision consciente. Ce n’est pas de votre faute si l’autre personne ne ressent pas la même chose.

Alors avant de commencer à vous remettre en question, pensez au fait que de nombreuses personnes sont victimes d’un amour non réciproque. Les gens peuvent surmonter ces émotions et le font.

Voici quelques aperçus des meilleures façons de gérer l’amour non partagé.

Comment accepter l’amour non partagé

Tout le monde a connu un amour non partagé à un moment ou à un autre.

C’est pourquoi il est également important de prendre en compte la douleur de l’individu qui ne lui rend pas non plus l’amour. L’amour non partagé blesse les deux parties, pas seulement celle qui a été rejetée.

Alors que la personne amoureuse peut être sous un faux espoir désillusionné, la personne aimée sait exactement ce qu’elle ressent et que cela ne changera pas. Cela induit inévitablement un afflux d’autres émotions, y compris une culpabilité écrasante, conduisant également à des souffrances de leur part.

Beaucoup font face à cela en se baissant et en évitant la personne qui est amoureuse d’eux, en espérant que cela disparaîtra. Cela ne fonctionne malheureusement souvent pas et prolonge la souffrance des deux personnes impliquées.

Comment gérer l’amour non partagé

En fin de compte, un amour non partagé est difficile pour toutes les parties concernées; personne n’obtient ce qu’il veut et cela peut prendre beaucoup de temps pour le dépasser. Cependant, l’acceptation est la première étape.

Dès que vous acceptez que c’est la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous pouvez commencer à avancer. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas un long voyage à parcourir, mais au moins cela signifie que le voyage a commencé!

Voici nos conseils sur la façon de gérer l’amour non partagé.

1. Demandez-vous si vous ressentez un frisson d’un amour non partagé.

Si vous semblez vous retrouver fréquemment dans une position d’amour non réciproque, cela vaut peut-être la peine de prendre du recul par rapport à la situation et de voir si c’est peut-être une décision que vous prenez consciemment.

Bien sûr, nous ressentons tous un certain frisson à vouloir ce que nous ne pouvons pas avoir, mais si cela devient une situation récurrente, vous devez commencer à y faire face.

2. Essayez de ne pas le prendre personnellement.

Bien sûr, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais vous devez essayer de ne pas prendre personnellement cette forme de rejet.

Les gens ne peuvent pas décider consciemment pour qui ils tombent. Tout comme vous ne pouvez pas vous empêcher d’être amoureux d’eux, ils ne peuvent s’empêcher de ne pas être amoureux de vous. Cela ne signifie pas que vous n’êtes pas assez bon ou peu aimable, mais plutôt que pour le moment, ce n’est pas censé l’être.

Cela n’a peut-être rien à voir avec vous. C’est peut-être à voir avec eux et où ils se trouvent dans la vie. Ils peuvent être amoureux de quelqu’un d’autre ou simplement indifférents à une relation.

Bien que vous puissiez avoir beaucoup de ressentiment envers la personne qui vous a rejeté, ne la blâmez pas. Eux aussi se sentiront coupables dans cette situation et ils ne peuvent s’empêcher de ce qu’ils ressentent.

Acceptez-le comme l’une de ces situations malheureuses dans la vie qui n’est la faute de personne et commencez à aller de l’avant.

3. Ne vous torturez pas.

Lorsque l’amour n’est pas partagé, cela peut sembler dévastateur, mais vous ne pouvez pas vous torturer. L’acceptation vous aidera tout au long du processus de guérison.

Une fois que vous avez réalisé que votre amour n’est pas réciproque, il est temps de le laisser aller complètement et de faire quelque chose de nouveau. Vous êtes impuissant à changer leurs sentiments, mais vous n’êtes pas impuissant à changer la façon dont vous les gérez.

Inversez votre déception et votre angoisse. Ne torturez pas et ne remettez pas en question votre valeur et vous commencerez à avancer.

4. Éloignez-vous.

À la lumière du rejet du rejeteur, il est important que vous vous éloigniez d’eux.

Toute forme de contact, aussi petite soit-elle, ne fera que vous rendre la vie plus difficile. Vous commencerez inévitablement à lire chaque petite interaction. Vous devez éviter cela en les évitant.

Peut-être qu’à un moment donné, vous pourrez avoir une amitié avec eux, mais à ce stade, ce n’est pas possible. Soyez dur avec vous-même. Tenez-vous occupé; lancez-vous dans le travail, retrouvez vos vieux amis ou acquérez une nouvelle compétence (apprendre le français ou commencer à peindre).

Quoi que vous choisissiez de faire, restez occupé et distrait! Vous ne voulez pas avoir le temps de vous attarder sur cette situation. La distance est le meilleur guérisseur.

5. Date.

Le moyen le plus simple de passer à autre chose, et cela vaut pour n’importe quelle situation, pas seulement pour un amour non partagé, est de tomber amoureux de quelqu’un d’autre.

Ne commencez pas à sortir pendant que vous êtes complètement amoureux de quelqu’un, mais une fois que vous avez suivi les 4 premières étapes, vos sentiments devraient se calmer et vous pouvez commencer à envisager de sortir avec d’autres personnes.

Le simple fait d’être beaucoup vous permettra de rencontrer une foule de nouvelles personnes et de passer moins de temps à penser à votre amour précédent.

Pamela Cesar
Pamela Cesar
Pamela Cesar
MS, RD et écrivain
Pamela est une experte en relations et une analyste linguistique. Grâce à son baccalauréat en journalisme, sa maîtrise en linguistique et ses rencontres passées avec le chagrin; elle sympathise avec ses clients et les aide à comprendre et à transmettre leurs émotions de manière efficace et optimiste à leur moitié.
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