Reglas de relación: la base para un feliz para siempre

Las relaciones pueden ser un territorio complicado de navegar, cada individuo entra en él con su propia perspectiva, historia y valores. Tratar los problemas que surgen con diferentes estilos emocionales puede ser motivo de conflicto y desconexión. Sin embargo, establecer reglas de relación puede crear un marco claramente definido para trazar el rumbo de una relación positiva.

El propósito de tales reglas de relación no es ser restrictivas o confinarse entre sí, sino más bien trazar límites y puntos de contacto mutuamente acordados, como un mapa para que sigan los intercambios de relaciones. Saber lo que puede y debe esperar dar y recibir en su relación, y compartir una comprensión profunda de las necesidades personales de cada uno, crea una sensación de seguridad para ambos socios.

¿Busca consejos sobre citas sobre las reglas de las relaciones? Escuche nuestro podcast sobre las reglas fundamentales para una relación saludable. ¿Quieres la historia completa? El artículo continúa a continuación.

Describimos los principios para usted en:

• Los fundamentos de las reglas de las relaciones saludables
• Reglas de relación para parejas
• Reglas de relaciones para pelear limpio
• Lo básico: reglas de relaciones saludables.

  “Ser completamente visto por alguien, y ser amado de todos modos, esta es una ofrenda humana que puede rayar en lo milagroso”, Elizabeth Gilbert.

Hay algunas reglas básicas de relación, que se aplican no solo a las parejas íntimas, sino también a todo el espectro de las relaciones personales. Estos son los fundamentos de las relaciones saludables, los componentes básicos de una conexión próspera. Puede emplear los principios a continuación como las reglas de relación básicas para vivir, una guía general para los asuntos del corazón.

• Aceptación incondicional: quizás el principio más duro pero de mayor impacto. No puedes amar a alguien por lo que quieres que sea, sino más bien debes aceptarlo por lo que es aquí y ahora. Esto no significa que acepte un comportamiento inapropiado, sino que se dé cuenta de que nadie es perfecto. Abrazas a tu pareja, con verrugas y todo.
• Respeto: el respeto es tanto admirar como considerar las necesidades y deseos de los demás. Amar desde un lugar de respeto triunfa sobre muchos desafíos y frena muchas reacciones negativas.
• Honestidad y confianza: la piedra angular de una relación es la confianza, y la piedra y el cemento de esa base son la honestidad. No hay nada demasiado terrible o difícil de decir que pueda mejorarse con la deshonestidad; la honestidad es siempre la mejor política.
• Comunicación: todo el mundo sabe que la comunicación es clave, sin embargo, al ser tan ampliamente aceptada, es fácil darla por sentada. Las comunicaciones son el medio por el cual envía y recibe todas las señales e información en su relación: mantenga las líneas abiertas y los mensajes regulares.
• Compromiso: se puede argumentar que la distancia más corta entre dos personas es el compromiso. Reunirse en el término medio y estar ambos dispuestos a ir a la mitad le dará millas adicionales para llegar hasta el final en su relación.
• Consistencia: El simple hecho de presentarse, día tras día, ser un lugar de certeza para su pareja crea una base segura para que ambos se paran. Saber qué esperar de su pareja permite que cada individuo baje la guardia, sea vulnerable y entregue todo su corazón.

Solo nosotros dos: reglas de relación para parejas

“Somos solo nosotros dos. Podemos lograrlo si lo intentamos … » Bill Withers.

Cuando se trata de los secretos de una relación saludable, el punto de partida es moldear y moldear sus patrones de relación para que se ajusten al futuro deseado. Proteja su relación y el espacio sagrado entre usted y su pareja implementando estas reglas de relación como el estándar de oro.

• Sean compañeros de equipo: trabajar en equipo y apoyarse mutuamente. En un deporte de equipo, si uno de los jugadores deja caer la pelota, no lo culpas, sino que avanzan juntos concentrándose en el gol. Haz lo mismo con tu pareja.
• Escuchar: en una relación, escuchar puede ser más importante que hablar. Intente escuchar activamente, repitiendo lo que ha escuchado, para asegurar una comprensión más completa. Escuche sin defensa, escuche sin fundamento: escuche lo que su pareja realmente está diciendo entre el ruido de las palabras. Ser escuchado y reconocido abre el espacio para una verdadera comunicación y conexión.
• No compare: Mark Twain dijo sabiamente que la comparación es la muerte del gozo. Siempre habrá alguien que esté en una mejor posición y alguien que esté en una peor posición que tú. Evaluar su relación frente a los riesgos de medición imaginarios de los éxitos y la felicidad percibidos de otra persona solo será en detrimento suyo. Crea tus propios marcadores para apuntar.
• Afecto y cumplidos: el amor multiplica el amor. Sean generosos con su afecto e intenten felicitarse mutuamente todos los días. El afecto y los cumplidos son como regar una flor: riega tu amor y míralo florecer. Recuérdese regularmente a usted y a su pareja los detalles pequeños y personales que aman el uno del otro.
• Conozca el lenguaje del amor de cada uno: las personas dan y reciben amor de manera diferente: comprender el lenguaje de amor único de su pareja puede abrir otro nivel de realmente conocerse. Puede que les estés comprando flores, porque te gusta recibir regalos, cuando todo lo que tu pareja realmente quiere son palabras de afirmación. Aprender cómo ambos se relacionan con él facilita actos de amor profundos y verdaderos.
• Crecer juntos: si no avanza, retrocede. Y si estás pisando agua en tu relación, es probable que se esté estancando. Asumir desafíos juntos, crear oportunidades para aprender juntos y hacer nuevas actividades juntos lo mantiene estimulado y la relación dinámica. Avanzar activamente también hace que sea más fácil dejar el pasado en el pasado, donde pertenece.

Reglas de relación para pelear limpio

“Todo es justo en el amor y en la guerra”, John Lyly.

La realidad en todas las relaciones es que lucharás en algún momento. Pero puedes aprender a luchar mejor. Lucha por la resolución, en lugar de la destrucción. Habrá conflictos a lo largo del viaje, así que busque formas de gestionarlos en su beneficio; tome el desacuerdo y utilícelo para generar una mayor comprensión al establecer estas reglas de relación para pelear de manera justa.

• Aprenda a pedir perdón con sinceridad y a perdonar fácilmente: Si está luchando para pedir perdón o perdonar, aumente la empatía; practique regularmente ponerse en el lugar de su pareja e imaginar lo que está sintiendo y experimentando.
• Tener la razón no es lo más importante: ir de la mano con asumir responsabilidades por sus propias acciones y pedir perdón, es darse cuenta de que amar es más importante que tener la razón todo el tiempo. Si el problema no es un factor que va a terminar con su relación, aprenda a dejar de lado las pequeñas cosas y no permita que su ego se interponga en el camino de su mutua felicidad.
• Sin insultos: cuando una pelea se convierte en insultos, es hora de dar un paso atrás. La principal autoridad en relaciones, John Gottman, llama a la crítica, la actitud defensiva, el desprecio y el evasión a los cuatro jinetes del apocalipsis: los predictores más destructivos y más altos del divorcio. Si se pierde en este territorio, restablezca la atmósfera llamando a un breve tiempo de espera. Incluso cinco minutos de cardio o respiración profunda pueden restablecer su estado neurológico y equiparlo para continuar con un estado de ánimo más positivo.
• Evite las generalizaciones: el uso de generalizaciones como, ‘Siempre haces eso …’ debilita tu conversación actual ya que no se enfoca en los asuntos en cuestión. Además, agrega su bagaje pasado a la mezcla de la conversación e inmediatamente levanta las defensas de su pareja. Esto cierra las líneas de comunicación, así que evite las generalizaciones destructivas como algo normal.
• Utilice declaraciones ‘I’: en lugar de enmarcar su comunicación como una acusación, dé un paso al frente y sea responsable de sus propios sentimientos. Cuando una persona se siente culpada, tiende a moverse directamente a un modo de defensa, lo que hace que sea difícil escucharse entre sí. Más bien comience las oraciones con «yo». Por ejemplo, “Me preocupa cuando llegas tarde. Creo que te puede haber pasado algo ”, en contraposición a“ Siempre llegas tarde y es tan desconsiderado de tu parte ”.
• Luchar no significa fallar: el conflicto es una parte natural de cualquier relación. Nadie es perfecto y habrá problemas en los que no esté de acuerdo. Haga que la regla de su relación sea luchar limpiamente, aprender a hablar en lugar de gritar y no ver la lucha como un fracaso. Replantee el desacuerdo como una oportunidad para aprender más sobre su pareja y hacer crecer su relación.

Cómo establecer reglas de relación:

Para establecer las reglas de su relación, debe tener límites claramente definidos en su relación. Un límite es tanto un espacio despejado entre el lugar donde comienza y el final de la otra persona, como una línea que no es aceptable cruzar. Mantener estos límites definidos asegura que ambos conozcan los valores y necesidades del otro, y mantiene su independencia, actuando como una salvaguarda contra el deslizamiento en una relación codependiente.

Para establecer los límites, comience por examinar su propio paisaje emocional. Practique activamente la autoconciencia y conozca sus propias necesidades y sentimientos. Necesita conocer sus propios límites para establecerlos con un compañero. Asume la responsabilidad de ti mismo, maneja tus propias emociones y respuestas, en lugar de reaccionar imprudentemente a cualquier provocación. Si asume la responsabilidad por usted, en lugar de señalar con el dedo, le da a su pareja la oportunidad de asumir la responsabilidad de sí mismo; de esta manera, su pareja no se pondrá a la defensiva.

Manténgase firme en sus valores y cumpla con lo que dice: para ser respetado, primero debe respetarse a sí mismo. También es útil identificar sus propios miedos para no proyectarlos en su pareja, y asegúrese de definir conscientemente las necesidades de su relación.

Al hacerlo, puede usar sus límites relacionales y personales para establecer sus propias reglas de relación que sean mutuamente aceptables y gratificantes. El uso de este conjunto básico de reglas de relación puede liberar su relación y convertirse en los componentes básicos de su para siempre.