La phase lune de miel (et que faire quand c’est fini!)

Une étude récente a montré qu’en moyenne, la «phase de lune de miel» d’une relation dure environ 30 mois. Si vous pensiez que votre mariage serait en sécurité jusqu’à ce que la «  démangeaison de 7 ans  » survienne, cela pourrait être une nouvelle décevante. Mais pas besoin de désespoir! Bien que la phase de lune de miel ne dure pas éternellement, cela ne signifie certainement pas que votre amour ne peut pas …

Qu’est-ce que la phase lune de miel?

La phase de lune de miel peut être caractérisée comme beaucoup de choses différentes; engouement, amour passionné, bonheur délirant au point que cela n’a presque aucun sens. Des niveaux accrus de dopamine et de cortisol président dans notre corps, et nous ressentons également des niveaux plus élevés de facteur de croissance nerveuse. En moyenne, des études ont montré que cela durait environ deux ans et demi après le mariage.

Alors, que nous arrive-t-il au tout début de nos relations? Eh bien, nos niveaux de dopamine pendant cette phase de lune de miel sont beaucoup plus élevés et sont déclenchés par nos proches – donc non seulement nous sommes ravis de les voir à chaque fois, mais nous devenons également dépendants de la précipitation que cela nous donne. Il est facile de trop romantiser cela.

Le cortisol, une «  hormone tampon du stress  », en soi n’est pas mauvais pour vous, mais réfléchissez à pourquoi il est nécessaire – que ce soit des palpitations cardiaques ou des papillons dans l’estomac, votre corps est soumis à l’essoreuse lorsque vous êtes amoureux. Physiquement et émotionnellement, le jeune amour peut mettre votre corps sous tension. Laisser tout s’installer est à la fois inévitable et beaucoup plus confortable – surtout en interne!

Mais cela ne peut pas durer. Un article du New York Times sur le sujet déclare que «c’est cruel mais vrai: nous sommes enclins – psychologiquement et physiologiquement – à prendre les expériences positives pour acquises». Une fois les feux d’artifice biologiques arrêtés, nous sommes prédestinés à commencer à nous prendre pour acquis de cette manière. Ainsi, même s’il se peut que les circonstances de votre mariage restent tout aussi merveilleuses et que vous en faites toujours autant les uns pour les autres, la routine s’installe et nous sommes moins engagés par elle.

L’expert en relations Evan Marc Katz donne ce conseil ferme mais juste: «  De la même manière que le frisson d’une nouvelle voiture se dissipe, le frisson d’une nouvelle relation disparaît également. On l’attend avec la voiture. Pourtant, nous pensons que le frisson d’un nouvel amour devrait durer éternellement. Détrompez-vous.

Que dois-je faire après la phase de lune de miel?

Une fois la phase de lune de miel de votre relation terminée, ce qui manque, c’est la variété dont l’esprit humain a soif. Nous prenons les choses positives dans nos vies pour acquises et commençons à penser que tout est «normal».

S’il y a un secret pour garder votre relation saine, c’est de trouver des moyens de surprendre votre partenaire. Pensez-y, si le problème central de votre relation est qu’elle est devenue un peu routinière, vous devez trouver des moyens de perturber positivement ce sentiment de prévisibilité. Cela ne veut pas dire que votre partenaire n’apprécie pas ce que vous faites déjà pour lui – la stabilité que vous fournissez à sa vie – mais quel est le mal à faire un geste romantique étrange de temps en temps? Pour obtenir des conseils et des idées sur la façon de surprendre votre partenaire et de sortir du mode de vie «  normal  » ou «  routinier  », consultez notre diaporama ci-dessous.

Les couples ont souvent le même problème avec leur vie sexuelle. Des études ont montré que les hommes et les femmes (les femmes un peu plus, en fait) sont de moins en moins stimulés lorsqu’on leur montre les mêmes images érotiques ou fantasmes au fil du temps, et ce n’est pas moins vrai pour nos partenaires. Si les choses semblent viciées dans la chambre, ne paniquez pas – c’est normal. Abordez-le en introduisant plus de variété dans votre vie sexuelle – cela ne signifie pas des affaires, ou des balançoires, ou tout besoin de regarder en dehors de votre relation pour la stimulation – mais en explorant de nouveaux fantasmes et positions, et en ouvrant la conversation sur la façon dont vous avez des relations sexuelles .

Même lorsque la passion commence à se calmer, n’oubliez pas d’être romantique. Il est important de trouver de nouvelles façons de dire «Je t’aime» et de rompre votre routine quotidienne. La seule façon de maintenir la vitalité de votre relation est de continuer à surprendre et à défier votre partenaire – soyez proactif dans votre relation, et il ne pourra jamais douter que vous l’aimez et le chérissez toujours.