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Cómo los hombres lidian con las rupturas y por qué se equivocan

Cómo los hombres lidian con las rupturas y por qué se equivocan

Ya sea que seas un hombre que se tambalea por haber sido arrugado sin ceremonias y arrojado a la basura del amor, o eres una mujer desconcertada por el comportamiento de un ex que estabas convencido de que estaba cuerdo, es probable que te hayas topado con este artículo. en medio de una frenética sesión de búsqueda en Google provocada por la angustia.

Si bien Internet está repleto de consejos sobre rupturas para las mujeres, hay muy poca información sobre cómo los hombres lidian con las rupturas. En su mayor parte, parece que los hombres deben resolverlo por sí mismos. Por lo tanto, en un esfuerzo por ayudar a todos los ex novios sollozantes del mundo, ¡pongámonos nuestras batas de laboratorio y hurguemos dentro de la cabeza masculina promedio!

La ciencia del comportamiento de los hombres después de una ruptura

En las relaciones heterosexuales, el estudio más importante sobre las diferencias en la forma en que cada género lidia con el desamor proviene de investigadores de la Universidad de Binghamton, quienes abrieron las vidas personales de 6,000 participantes en 96 países al pedirles que calificaran el dolor emocional de su última ruptura. En una escala en la que 0 era indoloro y 10 insoportable, en promedio, las mujeres clasificaron el dolor emocional en 6,84, mientras que los hombres informaron un promedio ligeramente inferior de 6,58.

Sin embargo, el giro viene cuando se mira la ruptura en una escala de tiempo más larga. Si bien las mujeres se ven más afectadas inicialmente, el estudio también encontró que se recuperan más completamente, resurgiendo de las cenizas de su antigua relación como un ave fénix (aunque con un corte de cabello fresco, una foto de perfil actualizada y una nueva suscripción a clases de yoga). Por el contrario, cuando se trata de cómo los hombres lidian con las rupturas, el estudio encontró que los hombres nunca experimentan realmente este tipo de recuperación, sino que simplemente continúan con sus vidas.

Hay varias razones por las que las mujeres tienden a navegar hacia el atardecer después de la ruptura mientras los hombres se revuelcan en ropa interior durante meses. Varios estudios sobre el comportamiento de los hombres después de una ruptura han encontrado que su esposa alienta a un hombre casado a que adopte comportamientos más saludables, como dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol que consume. Después de la relación, es probable que un hombre se deslice (o caiga en picado) hacia los viejos malos hábitos, en parte en un esfuerzo por ‘redescubrir’ su antiguo yo soltero, y en parte para adormecer los sentimientos negativos que surgen naturalmente a raíz de una separación.

Más allá de darle una buena patada a su hígado, un hombre recién soltero también sufrirá la pérdida de su ‘hogar’ espiritual: su pareja. Mientras que las mujeres tienden a tener redes de apoyo social grandes y complejas dentro de las cuales pueden compartir su dolor, las redes de amistad de los hombres son, en promedio, mucho más pequeñas y menos íntimas. En un estudio que preguntó a los participantes a quién acudirían primero si se sintieran deprimidos, el 71% de los hombres eligieron a sus esposas, mientras que solo el 39% de las mujeres eligieron a sus esposos como confidentes de referencia.

Como el estereotipo de masculinidad en la sociedad actual dicta que los hombres sean agresivos, autosuficientes y conservadores emocionalmente, se desalienta a los hombres a abrirse el uno al otro desde una edad temprana y, naturalmente, esto tiene un efecto nefasto en la forma en que los hombres lidian con las rupturas. En consecuencia, sus socios pronto asumen el papel de oyentes en jefe, aquel sobre quien se amontonan todas las preocupaciones, esperanzas y temores del hombre. Cuando una mujer deja a su pareja, a menudo, sin saberlo, se lleva consigo todo su sistema de apoyo emocional.

(Realmente útil) Consejos de ruptura para hombres

Como ya habrás adivinado, la mayoría de las investigaciones apuntan a que los hombres son generalmente terribles cuando se trata de manejar las rupturas. Entonces, la pregunta del millón de dólares: ¿qué puede hacer un hombre enamorado? Afortunadamente para usted, querido lector, la respuesta está ante sus ojos. En resumen, haz lo contrario de todo lo detallado en los párrafos anteriores. ¿Pero por dónde empezar? Después de toda una vida de ingerir estrategias de afrontamiento desadaptativas, ¿es posible retomar el rumbo? (No se preocupe, definitivamente lo es).

Para muchos hombres, el primer instinto en una ruptura es la autodestrucción: volver al pasado, llenando el tiempo libre con hábitos poco saludables y alcohol barato para adormecer el dolor. Pista: no hagas eso. El alcohol es un depresor. Sin embargo, el ejercicio es lo contrario: aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, libera endorfinas y aumenta la producción de serotonina, que es en gran parte responsable de nuestra felicidad diaria.

En lugar de pasar la pila repentina de horas vacías que ha adquirido abatido en sudor y frunciendo el ceño al mundo a través de las rendijas de las cortinas corridas, use su nuevo tiempo libre para mejorar o volver a un pasatiempo que perdió el contacto con. Si estás buscando reconectarte con el viejo «tú», es mucho más probable que encuentres la respuesta en tus pasatiempos favoritos que en el fondo de un vaso.

Qué hacer después de una ruptura para chicos

A continuación, es hora de llenar ese vacío con forma de novia en su sistema de apoyo. La respuesta aquí (aunque tentadora) no es necesariamente rebotar y aferrarse a la próxima pareja potencial que le arroje una sonrisa comprensiva. En cambio, trágate todo ese tonto miedo masculino de parecer débil y ábrete. Ya sea un desahogo catártico con una bebida con amigos o una llamada telefónica llorosa a tus padres, la apertura es el primer paso para recuperarte por completo.

Su antiguo sistema de apoyo era una persona que, aunque es una idea bastante hermosa, no es práctica para funcionar de manera saludable: imagínese tratando de construir una catedral usando solo un pilar. Un problema compartido es un problema reducido a la mitad, así que sigue compartiéndolo y, finalmente, aunque no sea posible imaginarlo en este momento, volverás a sentirte como antes, y no solo eso, sino que estarás más conectado a la tierra. y seguro que nunca.

Si todavía te sientes triste, aquí tienes un último consejo del escritor de palabras del siglo XIX Kahlil Gibran: “Del sufrimiento han surgido las almas más fuertes; los personajes más grandes están marcados con cicatrices «.

¿Y una vez que se haya recuperado y haya emergido parpadeando a la luz del sol de un nuevo día? Bueno, tal vez sea el momento de unirse a Elite Singles.

Pamela Cesar
Pamela Cesar
Pamela Cesar
MS, RD y escritor
Pamela es experta en relaciones y analista de idiomas. Gracias a su Licenciatura en Periodismo, Maestría en Lingüística y encuentros pasados con la angustia; simpatiza con sus clientes y les ayuda a comprender y transmitir sus emociones de una manera eficaz y optimista a su pareja.

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