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Comment les hommes gèrent les ruptures et pourquoi ils se trompent

Comment les hommes gèrent les ruptures et pourquoi ils se trompent

Que vous soyez un homme ébranlé d’avoir été froissé sans cérémonie et lancé dans la poubelle de l’amour, ou que vous soyez une femme déconcertée par le comportement d’un ex dont vous étiez convaincu qu’il était sain d’esprit, il y a de fortes chances que vous soyez tombé sur cet article. au milieu d’une session de googling induite par le chagrin d’amour.

Bien qu’Internet regorge de conseils de rupture pour les femmes, il existe très peu d’informations sur la façon dont les hommes gèrent les ruptures. Pour la plupart, il semble que les hommes soient laissés à eux-mêmes. Par conséquent, dans un effort pour aider tous les ex-petits amis sanglots du monde, enfilons nos blouses de laboratoire et fouillons dans la tête d’un homme moyen!

La science du comportement des hommes après une rupture

Dans les relations hétérosexuelles, l’étude la plus importante sur les différences dans la façon dont chaque sexe traite le chagrin d’amour vient de chercheurs de l’Université de Binghamton, qui ont forcé d’ouvrir la vie personnelle de 6000 participants dans 96 pays en leur demandant d’évaluer la douleur émotionnelle de leur dernière rupture. Sur une échelle où 0 était indolore et 10 était insupportable, en moyenne, les femmes ont classé la douleur émotionnelle à 6,84, tandis que les hommes ont déclaré une moyenne légèrement inférieure de 6,58.

La torsion vient, cependant, quand on regarde la rupture sur une plus longue échelle de temps. Alors que les femmes sont plus durement touchées au début, l’étude a également révélé qu’elles se remettaient plus complètement, renaissant des cendres de leur ancienne relation comme un phénix (bien que celle-ci ait une coupe de cheveux fraîche, une photo de profil mise à jour et un nouvel abonnement à des cours de yoga). À l’inverse, en ce qui concerne la façon dont les hommes gèrent les ruptures, l’étude a révélé que les hommes ne vivent jamais vraiment ce type de récupération, au lieu de simplement continuer leur vie.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les femmes ont tendance à naviguer vers le coucher du soleil après la rupture tandis que les hommes se vautrent dans leurs sous-vêtements pendant des mois. Plusieurs études sur le comportement des hommes après une rupture ont révélé qu’un homme marié est encouragé par sa femme à adopter des comportements plus sains, comme arrêter de fumer et réduire la quantité d’alcool qu’il consomme. Après la relation, un homme est susceptible de retomber (ou de plonger) dans de vieilles mauvaises habitudes, en partie dans le but de «  redécouvrir  » son ancien moi célibataire et en partie pour engourdir les sentiments négatifs qui surgissent naturellement à la suite d’une scission.

En plus de donner un bon coup de pied à son foie, un homme nouvellement célibataire souffrira également de la perte de sa «maison» spirituelle – son partenaire. Alors que les femmes ont tendance à avoir des réseaux de soutien social vastes et complexes au sein desquels elles peuvent partager leur chagrin, les réseaux d’amitié des hommes sont, en moyenne, beaucoup plus petits et moins intimes. Dans une étude qui a demandé aux participants vers qui ils se tourneraient en premier s’ils se sentaient déprimés, 71% des hommes ont choisi leur femme, tandis que seulement 39% des femmes ont choisi leur mari comme confident de référence.

Comme le stéréotype de la masculinité dans la société actuelle veut que les hommes soient agressifs, autonomes et conservateurs émotionnellement, les hommes sont découragés de s’ouvrir les uns aux autres dès le plus jeune âge, ce qui a naturellement un effet désastreux sur la façon dont les hommes gèrent les ruptures. Par conséquent, leurs partenaires prennent bientôt le rôle d’écouteur en chef, celui sur qui se concentrent tous les soucis, espoirs et craintes de l’homme. Lorsqu’une femme quitte son partenaire, elle emmène souvent sans le savoir tout son système de soutien émotionnel avec elle.

(En fait utile) Conseils de rupture pour les hommes

Comme vous l’avez peut-être deviné maintenant, la majorité des recherches indiquent que les hommes sont généralement désastreux lorsqu’il s’agit de gérer les ruptures. Alors, la question à un million de dollars: que doit faire un homme amoureux? Heureusement pour vous, cher lecteur, la réponse est sous vos yeux. Bref, faites le contraire de tout ce qui est détaillé dans les paragraphes ci-dessus. Mais par où commencer? Après une vie d’ingestion de stratégies d’adaptation inadaptées, est-il possible de se remettre sur les rails? (Ne vous inquiétez pas, c’est définitivement le cas.)

Pour de nombreux hommes, le premier instinct d’une rupture est l’autodestruction – faire une pirouette dans le passé, remplir le temps libre avec des habitudes malsaines et de l’alcool bon marché pour engourdir la douleur. Astuce: ne faites pas ça. L’alcool est un dépresseur. L’exercice, cependant, est le contraire: il augmente le flux sanguin vers le cerveau, libère des endorphines et stimule la production de sérotonine, qui est en grande partie responsable de notre bonheur quotidien.

Au lieu de passer la pile soudaine d’heures vides que vous avez acquises à vous morfondre dans vos sueurs et à vous renfrogné devant le monde à travers les fissures des rideaux tirés, utilisez votre nouveau temps libre pour vous améliorer ou reprendre un passe-temps que vous avez perdu le contact. avec. Si vous cherchez à renouer avec l’ancien «vous», vous êtes beaucoup plus susceptible de trouver la réponse dans vos passe-temps préférés qu’au fond d’un verre.

Que faire après une rupture pour les gars

Ensuite, il est temps de combler ce vide en forme de petite amie dans votre système de soutien. La réponse ici (bien que tentante) n’est pas nécessairement de rebondir et de s’accrocher au prochain partenaire potentiel qui vous lance un sourire sympathique. Au lieu de cela, avalez toute cette peur masculine idiote de paraître faible et ouvrez-vous. Qu’il s’agisse d’une évacuation cathartique autour d’un verre entre amis ou d’un appel téléphonique larmoyant à vos parents, l’ouverture est la première étape vers un rétablissement complet.

Votre ancien système de soutien était une personne qui, bien que ce soit une idée assez belle, n’est pas pratique pour fonctionner sainement – imaginez essayer de construire une cathédrale en utilisant un seul pilier. Un problème partagé est un problème divisé par deux, alors continuez à partager, et finalement, même s’il ne sera peut-être pas possible de l’imaginer en ce moment, vous ressentirez à nouveau votre ancien moi – et pas seulement cela, mais vous serez plus bien ancré. et plus sûr que jamais.

Si vous vous sentez toujours morose, voici une dernière pépite de conseils du créateur de mots du 19 e siècle, Kahlil Gibran: «De la souffrance sont sorties les âmes les plus fortes; les personnages les plus massifs sont brûlés de cicatrices. »

Et une fois que vous avez récupéré et que vous avez émergé en clignant des yeux dans la lumière du soleil d’un nouveau jour? Eh bien, il est peut-être temps de rejoindre Elite Singles!

Pamela Cesar
Pamela Cesar
Pamela Cesar
MS, RD et écrivain
Pamela est une experte en relations et une analyste linguistique. Grâce à son baccalauréat en journalisme, sa maîtrise en linguistique et ses rencontres passées avec le chagrin; elle sympathise avec ses clients et les aide à comprendre et à transmettre leurs émotions de manière efficace et optimiste à leur moitié.
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