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7 formas sencillas de mejorar la comunicación en las relaciones

7 formas sencillas de mejorar la comunicación en las relaciones

La comunicación en las relaciones puede fallar con el tiempo, razón por la cual EliteSingles ha reunido los mejores consejos de expertos para ayudarlo a usted y a su pareja a comunicarse mejor.

La comunicación sólida en las relaciones es parte integral de los lazos románticos duraderos. A continuación, se ofrecen siete consejos prácticos para mejorar sus habilidades comunicativas.

La comunicación en las relaciones es fundamental. Cuando dejamos de comunicarnos honesta, regular y emocionalmente, es fácil alejarse. Pero, con solo un poco de conciencia del problema y esfuerzos constantes, mantener abiertos los canales de comunicación es algo que está al alcance de todos. Puede marcar una gran diferencia en cualquier relación.

La comunicación es vital, lo sabemos. La pregunta es, ¿cómo pueden las parejas aprovechar al máximo sus habilidades comunicativas? ¿Cómo pueden aprender a relacionarse de manera que mantengan su vínculo estrecho y sus interacciones frescas e inspiradoras? No es fácil, pero cualquiera puede mejorar su comunicación en las relaciones, y aquí hay siete formas sencillas de hacerlo.

1. Programe ocasiones en las que la conversación sea el centro de atención.

En primer lugar, dese la oportunidad de participar en conversaciones que duren más de 20 minutos y alejarse de distracciones como pantallas de computadora o televisores. En su lugar, programe citas fuera del hogar, lo que proporciona un entorno para la comunicación uno a uno.

Los restaurantes siempre funcionan bien, pero elige lugares íntimos donde no te moleste el ruido ambiental. De lo contrario, las galerías y los museos son excelentes lugares para pasear y charlar, pero simplemente elegir una ruta a pie en un lugar hermoso también puede catalizar el tipo de charlas que aclaran el aire y los mantienen a ambos en la misma página.

2. Esté siempre preparado para escuchar.

Uno de los aspectos más obvios, pero que se pasa por alto, de la comunicación en las relaciones es que son una calle de doble sentido. Cuando hablamos de cuestiones relacionadas con la comunicación con un cónyuge o pareja, las primeras preguntas de las personas suelen ser «¿Qué debo decir?» o «¿De qué deberíamos hablar?» Esas preguntas están bien para hacer, pero se pierde algo crucial: escuchar.

Si no puede escuchar a su pareja, nunca la entenderá. Si están tratando de decir algo importante, o si están brindando pistas sobre corrientes subterráneas de problemas, perderá todos los detalles.

Esto significa que adoptar un enfoque más pasivo es un aspecto fundamental de la comunicación eficaz. No hables de tu pareja ni traigas todo de vuelta a tus propias experiencias. Si te sientas y dejas que se desarrollen las conversaciones, puedes aportar información y crear un entorno más beneficioso.

3. El silencio está bien.

Otro error que muchas personas cometen en las relaciones es el miedo al silencio. El silencio no es una ausencia de comunicación y no es un vacío que deba llenarse lo más rápido posible. Si adopta ese enfoque, lo más probable es que llene el vacío con declaraciones evasivas y conversaciones que eviten temas importantes.

En cambio, el silencio es un momento para reflexionar. Le permite pensar en lo que ha escuchado, cómo se siente y qué decir a continuación. Debido a esto, en realidad es muy saludable condimentar las conversaciones con silencios. Es una señal de que ambas personas se toman en serio a su pareja.

Más que eso, el silencio te permite echar un vistazo al lenguaje corporal de tu pareja. Incluso si no están diciendo nada verbalmente, su comportamiento, postura, sonrisa, ojos, todo sobre ellos, está comunicando información. Y necesita procesar eso si quiere una imagen completa de cómo se sienten.

4. Piense en formalizar su tiempo de comunicación.

No se aplicará a todos, pero este consejo puede hacer maravillas. Si siente que su relación está fallando, o que ambos se hablan entre sí, en lugar de comunicarse, establecer algunas reglas podría marcar una gran diferencia.

Algunas parejas encuentran que reservar de 5 a 10 minutos para conversar sobre su día y cómo se sienten es una buena estrategia. El temporizador asegura que no serán interrumpidos, dándoles espacio para explicar lo que sucedió y sus respuestas. De esa manera, las parejas pueden ser abiertas y francas, las cuales son claves para una comunicación efectiva en las relaciones.

5. Reevalúe su primera respuesta y dé un paso atrás si es posible.

La ira es otra toxina común para las relaciones, junto con las emociones relacionadas como la frustración o la impaciencia. Pero expresar enojo suele ser una estrategia contraproducente, ya sea que esté en una reunión de la sala de juntas, esperando afuera de un cine 10 minutos después de que comience la función o leyendo un texto que dice que su cita estará allí en 15.

Incluso si te han hecho daño, aprender a marcar tu respuesta emocional primaria es vital. Trate de ver la tardanza de su cita como algo menor y algo que no tiene por qué envenenar el tiempo que pasan juntos. Claro, dígalo si realmente le molesta (todos odiamos la impuntualidad), pero no le dé mucha importancia.

6. Sea firme cuando sienta una necesidad genuina.

Ser excesivamente complaciente es la otra cara de la reacción instintiva con ira, y puede ser igual de hiriente para la comunicación en las relaciones. Nunca es bueno permitir que tu pareja te pase por encima. No es saludable ser el que toma las órdenes, en lugar de dejar claros tus deseos. Eso puede funcionar por un tiempo, pero es una dinámica que nunca termina bien.

En lugar de ceder, cuando sienta una necesidad, dígaselo a su pareja. Si necesita tiempo a solas, sea abierto al respecto. Si no soportas otra película de superhéroes, defiéndete. Y si no se le permite la libertad de influir en sus decisiones colectivas, exprese sus objeciones. Si eso no funciona, tal vez no seas compatible. Puede encontrar fácilmente socios más complacientes y tolerantes en EliteSingles que respetarán su libertad.

7. Inicie su comunicación desde una base de respeto.

Finalmente, sugieramos un enfoque que siempre dé resultados. Si está luchando por reparar la dinámica de una relación fracturada, es posible que su acercamiento a su pareja sea incorrecto. Quizás los dé por sentado, o quizás simplemente no los valore por completo. De cualquier manera, si comienza cada interacción asumiendo que se merecen lo mejor y nada más, encontrará que la dinámica cambia.

Este tipo de enfoque no es fácil. No siempre podemos cambiar quiénes somos, pero podemos intentarlo. Y te encontrarás comunicándote de diferentes maneras, diciendo cosas diferentes y escuchando un lado completamente nuevo de la persona que amas. Así que el premio merece la pena.

Megan
Megan
Megan
MS, RD y escritor
Megan es experta en relaciones y analista de idiomas. Gracias a su Licenciatura en Periodismo, Maestría en Lingüística y encuentros pasados con la angustia; simpatiza con sus clientes y les ayuda a comprender y transmitir sus emociones de una manera eficaz y optimista a su pareja.
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